หน้าร้อนกินวอลนัทกันไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ผลไม้แห้ง แต่ควร ลดการบริโภคอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท และลูกเกด ในช่วงฤดูร้อน เหตุผลเบื้องหลังนี้เป็นเรื่องง่าย พวกมันสร้างความร้อนขึ้นในร่างกายอย่างมาก และสามารถไปถึงระดับที่สูงกว่าที่คุณสามารถจัดการได้จริง

หน้าร้อนกินวอลนัทอย่างไรดี

ในขณะที่สามารถรับประทานได้เพียงแค่เอาเปลือกแข็งด้านนอกออก วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการบริโภควอลนัทคือ ปล่อยให้แช่ค้างคืน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว การแช่วอลนัทและถั่วอื่นๆ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายโดยรวม

วอลนัทเพิ่มความร้อนให้ร่างกายหรือไม่

อบอุ่นร่างกายโดยไม่กระทบกระเทือนสุขภาพ: อินทผลัมและถั่ว เช่น ถั่วลิสง อัลมอนด์ และวอลนัท ที่รู้จักกันในการทำให้ร่างกายอบอุ่น.

เวลาไหนดีที่สุดที่จะกินวอลนัท

แช่วอลนัทข้ามคืนแล้วบริโภคใน ตอนเช้า เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภควอลนัท เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้วอลนัท 2-4 ชิ้นแล้วแช่ไว้ในถ้วยน้ำค้างคืน ให้พวกเขาเป็นสิ่งแรกในเช้าวันรุ่งขึ้น วอลนัทแช่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย

หน้าร้อนกินถั่วได้ไหม

ถั่วในฤดูร้อนเหมาะมากสำหรับเป็น ของว่างระหว่างมื้อ และการวิจัยพบว่ามันอาจทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้น เพื่อการควบคุมส่วนที่ดีขึ้น แบ่งถั่วที่คุณชอบเป็นส่วน 1 กำมือแล้วเก็บไว้ในถุงแต่ละใบ