สารบัญ:
- ทำไมวิตามินรวมถึงทำให้ไม่สบาย
- คุณรู้สึกแย่กับวิตามินรวมหรือไม่
- คุณล้างวิตามินออกจากระบบอย่างไร
- กินวิตามินรวมทุกวันผิดไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
“การทานวิตามินในขณะท้องว่าง สามารถทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่ปกติได้” คริสติน ลี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร กล่าว “หลายคนปวดท้อง คลื่นไส้ และท้องร่วง”
ทำไมวิตามินรวมถึงทำให้ไม่สบาย
ยาของคุณมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก
วิตามินรวมที่มีธาตุเหล็กจำนวนมาก (เช่น วิตามินก่อนคลอด) หรือ ธาตุเหล็กเสริมอาจทำให้คลื่นไส้ได้, ตามที่ Dr. Donald Hensrud ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Mayo Clinic He althy Living Program กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพาพวกเขาออกไปนอกอาหาร
คุณรู้สึกแย่กับวิตามินรวมหรือไม่
บางคนอาจมีอาการแพ้อย่างรุนแรงต่อวิตามินรวมบางชนิด แม้ว่าจะหายากมากก็ตามหากคุณสังเกตเห็น ลมพิษ หายใจลำบาก หรือบวมที่ใบหน้า ลิ้น ริมฝีปาก หรือลำคอหลังจากรับประทานวิตามินรวม ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
คุณล้างวิตามินออกจากระบบอย่างไร
มี ละลายน้ำได้ และวิตามินที่ละลายในไขมัน วิตามินที่ละลายในน้ำมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายน้อยกว่าเพราะเราสามารถล้างพวกมันออกจากระบบด้วยน้ำ ในขณะที่วิตามินที่ละลายในไขมันจะถูกดูดซึมได้ช้าและเก็บไว้นานขึ้น
กินวิตามินรวมทุกวันผิดไหม
แต่งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินยาเม็ดและผงแป้งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นจริงๆ บทบรรณาธิการของ Annals of Internal Medicine ปี 2013 พบว่า วิตามินรายวันไม่สามารถป้องกันโรคเรื้อรังหรือการเสียชีวิตได้ และการใช้งานนั้นไม่สมเหตุสมผล - เว้นแต่บุคคลนั้นจะต่ำกว่าข้อกำหนดทางวิทยาศาสตร์ ระดับ
