การขีดเขียนช่วยคลายความกังวลได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

มีประโยชน์สำหรับความวิตกกังวล หนึ่งในประโยชน์ที่น่าทึ่งของการวาดเส้นคือ ความสามารถที่ทำให้คุณจดจ่ออยู่กับ ที่นี่และเดี๋ยวนี้ เมื่อคุณวาดภาพจิตจากจิตไร้สำนึก คุณกำลังมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เป็นประโยชน์สำหรับความวิตกกังวล นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่เป็นไรที่จะวาดเล่นก่อนสอบหรือสัมภาษณ์งาน

การขีดเขียนช่วยคลายความกังวลได้ไหม

เมื่อคุณต้องการหาวิธีที่จะหยุดพักจากความคิดที่น่าวิตก การวาดภาพเป็นวิธีที่จะเน้นความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่สงบลง การสเก็ตช์ภาพ ขีดเขียน หรือระบายสี เป็นแนวทางในการทำให้ตัวเองเป็นพื้นฐาน และรับความสงบจากความคิดที่แข่งกัน

ทำไมการขีดเขียนจึงเป็นการรักษา

การขีดเขียนแตะเข้าไปในสมองซีกขวาที่เป็นนามธรรมซึ่งเต็มไปด้วยอารมณ์ ช่วยให้เรารู้สึกและแสดงออกโดยไม่ต้องคิดมาก และด้วยเหตุนี้จึงเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยความหงุดหงิดหรือวิตกกังวล ลายเส้นคาดเดาไม่ได้และอยู่เหนือการควบคุมของเรา

ทำไมฉันถึงขีดเขียนบนกระดาษ

ทำไมคนดูเดิ้ล? … Doodling ช่วยบรรเทาความเบื่อหน่ายและความหงุดหงิด และความอยากที่จะดูเดิลจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อระดับความเครียดสูงขึ้น Doodling เปรียบเสมือนวาล์วนิรภัยที่ช่วยระบายแรงดันด้วยวิธีที่สนุกสนานและสร้างสรรค์ Doodling ถูกกำหนดให้เป็น 'การขีดเขียนหรือวาดอย่างไร้จุดหมาย เล่นหรือด้นสดอย่างเกียจคร้าน'

วาดเล่นคลายเครียดอย่างไร

การวาดเส้นเพื่อบรรเทาความเครียดและปรับปรุงการโฟกัส

Doodles เติมช่องว่างเหล่านี้ เป็นไปได้โดย เปิดใช้งาน “เครื่องย้อนเวลา” ของสมอง ซึ่งช่วยให้สามารถค้นหาชิ้นส่วนปริศนาที่หายไป แห่งความทรงจำ นำมาสู่ปัจจุบัน และทำให้ภาพชีวิตของเรากลับมาสมบูรณ์ขึ้นอีกครั้ง