สารบัญ:
- ทำไมปวดเข่าตอนกลางคืนบ่อยขึ้น
- ปวดเข่าตอนกลางคืนช่วยอะไร
- ปวดข้อเข่าควรนอนอย่างไร
- ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเข่าคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ทำไมอาการข้ออักเสบถึงแย่ลงในเวลากลางคืน ทฤษฎีหนึ่งคือ จังหวะการทำงานของร่างกายอาจมีบทบาท ในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติซอลที่ต้านการอักเสบน้อยลงในตอนกลางคืน ทำให้เกิดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบมากขึ้น
ทำไมปวดเข่าตอนกลางคืนบ่อยขึ้น
ทำไมตอนกลางคืน? แม้ว่าการทำกิจกรรมระหว่างวันจะทำให้คุณรู้สึกปวดเข่าในตอนกลางคืน การที่ คุณช้าลงจนสังเกตได้ก็เช่นกัน “เมื่อคุณขยับข้อต่อ ข้อต่อก็จะยังหล่อลื่นอยู่” Dr. Stearns กล่าว
ปวดเข่าตอนกลางคืนช่วยอะไร
คิงแนะนำให้คนไข้ที่ปวดเข่าทำ 3 อย่างก่อนนอน:
- อาบน้ำอุ่นแก้ปวดเมื่อยและข้อเข่าเสื่อม
- ทาครีมต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ข้อต่อ (มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์และต้องสั่งโดยแพทย์)
- ใช้ "หมอนรองเข่า"
ปวดข้อเข่าควรนอนอย่างไร
ทำให้เตียงของคุณสบายขึ้น
- นอนหนุนหมอนบางๆ. …
- ใช้ม้วนคอหรือผ้าขนหนู. …
- สร้างสรรค์หมอนของคุณ …
- ทำให้ห้องเย็น. …
- นอนบนเบาะอุ่น …
- อาบน้ำอุ่น. …
- หรือนอนแช่น้ำแข็ง …
- นอนเปล่า
ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเข่าคืออะไร
“ปวดเข่า โดยเฉพาะข้อเข่าเสื่อม มักจะมาถึงจุดที่เจ็บตอนกลางคืนได้” Redish กล่าวทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือ นอนตะแคงโดยใช้หมอนรองระหว่างขา หมอนจะหนุนเข่าของคุณเพื่อไม่ให้ถูกัน Redish กล่าว
