สารบัญ:
- นวดแล้วเจ็บผิวทำไม
- นวดเนื้อเยื่อลึกแล้วเจ็บไหม
- นวดแล้วห้ามทำอะไร
- ผลข้างเคียงของการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
A: การเจ็บหรือตึงของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติหลังการนวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผ่านไประยะหนึ่งแล้วตั้งแต่การนวดครั้งล่าสุดของคุณหรือคุณไม่เคยมีมาก่อน การนวดก็เหมือนการออกกำลังกาย เป็นการดึงเลือดเข้าสู่กล้ามเนื้อ นำสารอาหารและขับสารพิษ
นวดแล้วเจ็บผิวทำไม
อาการปวดนี้มักจะเริ่มพัฒนา 6-8 ชั่วโมงหลังนวด/ออกกำลังกาย และสูงสุดที่ 48-72 ชั่วโมง เมื่อกล้ามเนื้อของคุณทำงาน ผ่านการนวดเนื้อเยื่อลึกหรือออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะฉีกขาดด้วยกล้องจุลทรรศน์ และไอออนและสารเคมีต่างๆ ที่ใช้ในการซ่อมแซม สร้าง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อเริ่มสร้าง
นวดเนื้อเยื่อลึกแล้วเจ็บไหม
รู้สึกเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายกับเนื้อเยื่อลึก การนวดเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ และเป็นความเจ็บปวดและความรุนแรงที่ดีที่สุดที่คุณรู้สึกได้! แม้ว่าคุณอาจรู้สึกไม่สบายบ้าง แต่คุณจะรู้สึกโล่งอกเมื่อกล้ามเนื้อค่อยๆ คลายตัวและปมเหล่านั้นจะหลุดออกไป
นวดแล้วห้ามทำอะไร
5 ข้อแนะนำการนวดที่สำคัญ | สิ่งที่ไม่ควรทำหลังการนวด
- อย่า 1. อย่าลืมดื่มน้ำ
- อย่า 2. อย่าอาบน้ำทันที
- อย่า 3. อย่าอาบน้ำร้อน
- อย่า 4. อย่าทานอาหารมื้อหนักหลังการนวด
- อย่า 5. …
- สรุป ข้อควรปฏิบัติหลังการนวดมีดังต่อไปนี้
ผลข้างเคียงของการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกคืออะไร
นี่คือความเสี่ยงบางประการในการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก
- ปวดเมื่อย. เนื่องจากเทคนิคการใช้แรงดันในการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก บางคนมีอาการปวดบางช่วงระหว่างและ/หรือหลังการรักษา …
- ปวดหัว/ไมเกรน. …
- เหนื่อยล้าหรือง่วงนอน. …
- การอักเสบ. …
- คลื่นไส้
