สารบัญ:
- วงแขนช่วยลดไขมันแขนได้ไหม
- วงแขนไม่ดีหรือเปล่า
- ฉันจะให้แขนกระชับขึ้นได้อย่างไร
- แขนนานแค่ไหนถึงจะมีเสียง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ยกแขนให้ตัวเองด้วยวงแขน การวอร์มอัพแบบไม่น่ากลัวจะทำให้เลือดของคุณเคลื่อนไหว และช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ไขว้ และลูกหนู ยิ่งไปกว่านั้น สามารถทำได้เกือบทุกที่ แม้แต่ในห้องนั่งเล่นของคุณ ขณะที่คุณกำลังดูซีรีส์ Netflix ที่คุณชื่นชอบอย่างล้นหลาม
วงแขนช่วยลดไขมันแขนได้ไหม
วงแขนช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และแขน-ลูกหนูและไขว้ พวกเขายังทำงานกับกล้ามเนื้อหลังส่วนบนของคุณ หากทำร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆ ที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแขน วงกลมแขนยังสามารถ ช่วยลดการสะสมของไขมันในแขนของคุณ.
วงแขนไม่ดีหรือเปล่า
อาจารย์ประจำชั้น Barre และช่างแกะสลักมักจะบอกให้คุณทำวงแขนโดยใช้น้ำหนัก 3 ถึง 5 ปอนด์ ซึ่งอาจนำไปสู่ อาการปวดและไหล่ติดขัดเมื่อเวลาผ่านไป Jodi Sussner กล่าว พรีเซ็นเตอร์ฟิตเนสระดับประเทศและผู้อำนวยการฝึกอบรมและจัดโปรแกรมส่วนบุคคลสำหรับ Lift Brands
ฉันจะให้แขนกระชับขึ้นได้อย่างไร
ลองออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้เพื่อลดไขมันจากแขนของคุณอย่างรวดเร็ว
- ยกน้ำหนัก. นี่คือการออกกำลังกายที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเพื่อลดไขมันที่แขนและแขนที่กระชับ …
- เก้าอี้. …
- วิดพื้น. …
- ดันขึ้น. …
- กรรไกร. …
- Tricep Dips แขนเดียว. …
- วงแขน. …
- ยกแขนข้างเดียว
แขนนานแค่ไหนถึงจะมีเสียง
แขนหย่อนยานต้องใช้เวลานานเท่าไหร่? หากคุณฝึกแขนอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์และปรับปรุงโภชนาการของคุณ คุณจะเห็นพัฒนาการต้นแขนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในเวลาเพียง 6 สัปดาห์ ยิ่งคุณมีไขมันในร่างกายน้อยลง ยิ่งแขนเร็วเท่าไหร่
