ถั่วลิสงคั่วน้ำผึ้งดีต่อสุขภาพหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ในถั่วลิสงอบน้ำผึ้ง 1 ออนซ์ คุณกิน โปรตีน 7 กรัม ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการโปรตีนประมาณ 50 กรัมต่อวัน ตามข้อมูลของ MayoClinic.com ปริมาณโปรตีนเกือบทั้งหมดของถั่วอบน้ำผึ้งมีมากกว่าขนมหวานอื่นๆ ส่วนใหญ่ ทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ถั่วลิสงคั่วน้ำผึ้งดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

ใช่ คุณอ่านถูกแล้ว! แม้จะมีไขมันและแคลอรีสูง ถั่วลิสงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง แม้ว่าจะมีแคลอรีค่อนข้างสูง แต่ไฟเบอร์และปริมาณโปรตีนที่อุดมไปด้วยในถั่วลิสงสามารถช่วยเพิ่มความอิ่มและสามารถ ทำให้อิ่มนานขึ้น

ถั่วลิสงอบน้ำผึ้งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่

ถั่วลิสงไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น พวกเขายังมี ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) ให้คะแนนอาหารตามความเร็วที่พวกเขาทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น อาหารที่มีค่า GI ต่ำมักจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างช้าๆและสม่ำเสมอ

ถั่วลิสงคั่วมีประโยชน์หรือไม่

ถั่วลิสงอบเกลือมีโซเดียมสูง ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ ที่กล่าวว่าการกินถั่วลิสงคั่วและเกลือ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลก็โอเค เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่ กุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินกับถั่วลิสงคือการกินในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพ ไดเอท

กินถั่วลิสงคั่วทุกวันได้ไหม

กินถั่วลิสงทุกวันปลอดภัยไหม? คำตอบสั้นๆ คือ yes คุณสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการรับประทานถั่วลิสงในแต่ละวัน ถั่วลิสงสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการใช้ชีวิตแบบพืชพรรณ