ทำไม? การให้รางวัลตัวเองในช่วงเวลานั้น สมองของคุณกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก นำไปสู่การตระหนักว่าความพยายามของคุณส่งผลให้เกิดรางวัลในเชิงบวก การทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง สมองของคุณจะเริ่มเชื่อมโยงความสุขกับการทำภารกิจให้สำเร็จและมุ่งไปสู่สิ่งนั้นในอนาคต
คุณควรให้รางวัลตัวเองเมื่อไหร่
ให้รางวัลตัวเอง เมื่อใดก็ตามที่คุณบรรลุเป้าหมายสำคัญหรือบรรลุเป้าหมายเฉพาะ การมีอะไรให้ตั้งตารอจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจและทำให้งานของคุณง่ายขึ้น
วิธีตอบแทนตัวเองที่ดีคืออะไร
สงสัยว่าจะให้รางวัลตัวเองยังไงดี? 9 ตัวเลือกง่ายๆ
- เพลิดเพลินกับธรรมชาติ การใช้เวลากับธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์ของคุณ …
- เคลื่อนไหวหน่อย หากการทำ HITT ทำให้เกิดไฟ ให้ลองออกกำลังกายช่วงเที่ยง …
- งีบ. …
- พักจดบันทึก. …
- เพลิดเพลินกับอาหารกลางวันของคุณ …
- อ่านหนังสือ. …
- นั่งสมาธิ. …
- ดูรายการโปรดของคุณ
ให้รางวัลตัวเองเรียกว่าอะไร
สิ่งนี้เรียกว่า กำลังเสริมทางบวก นักเรียนสามารถใช้การเสริมแรงเชิงบวกให้เกิดประโยชน์ โดยการให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่รู้สึกว่าบรรลุเป้าหมาย ทำโครงงานได้ดี หรือเพียงแค่รู้สึกว่าได้พยายามอย่างเต็มที่กับงานแล้ว
คุณควรให้รางวัลตัวเองสำหรับการบรรลุเป้าหมายหรือไม่
ประโยชน์ของการให้รางวัลตัวเอง – ทำไมการให้รางวัลตัวเองจึงสำคัญ? การให้รางวัลตัวเองสำหรับเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ เป้าหมายที่คุณกำลังดำเนินการ และเป้าหมายที่คุณพบเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องทำไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย (และอีกมากมายในอนาคต)