ธาตุเหล็กต่ำจะทำให้เหนื่อยไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ตามชื่อแล้ว โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเกิดจากธาตุเหล็กไม่เพียงพอ หากไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอ ร่างกายของคุณก็ไม่สามารถผลิตสารในเซลล์เม็ดเลือดแดงได้เพียงพอ ซึ่งจะทำให้พวกมันสามารถลำเลียงออกซิเจน (เฮโมโกลบิน) ได้ เป็นผลให้โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อาจทำให้คุณเหนื่อยและหายใจไม่ออก

หยุดเมื่อยล้าจากธาตุเหล็กต่ำได้อย่างไร

ลดการบริโภคคาเฟอีน น้ำตาล และแอลกอฮอล์เพื่อให้ระดับพลังงานของคุณสูงขึ้น หลีกเลี่ยงการคายน้ำเพราะจะเพิ่มความเหนื่อยล้าได้ ดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างวัน ลอง ออกกำลังกายเบาๆ ในแต่ละวันของคุณสิ เพราะมีหลักฐานว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้

คุณแก้ไขการขาดธาตุเหล็กได้อย่างไร

ขาดธาตุเหล็กไม่สามารถแก้ไขได้ในชั่วข้ามคืนคุณอาจต้องใช้ เพื่อเสริมธาตุเหล็กเป็นเวลาหลายเดือน หรือนานกว่านั้นเพื่อเติมธาตุเหล็กสำรองของคุณ โดยทั่วไป คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นหลังการรักษาประมาณ 1 สัปดาห์ ถามแพทย์เมื่อจะตรวจเลือดอีกครั้งเพื่อวัดระดับธาตุเหล็กของคุณ

อาการเมื่อยล้าของธาตุเหล็กต่ำเป็นอย่างไร

1. ความเหนื่อยล้าและอ่อนล้าอย่างรุนแรง “ความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในสัญญาณบ่งชี้ที่พบบ่อยที่สุดของการขาดธาตุเหล็ก เพราะมันหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังมีปัญหาในการนำออกซิเจนไปยังเซลล์ของคุณ ดังนั้นมันจึงส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณ” เธเยอร์กล่าว คนขาดธาตุเหล็กในเลือดเพียงพอมักจะรู้สึก เฉื่อยชา อ่อนแอ และไม่สามารถโฟกัสได้

การขาดธาตุเหล็ก 3 ระยะคืออะไร

ระดับตัวรับทรานเฟอร์รินในซีรัมเพิ่มขึ้น (> 8.5 มก./ลิตร) ในระหว่างระยะที่ 3 โรคโลหิตจางที่มี RBCs และดัชนีปรากฏขึ้นปกติ ในระหว่างระยะที่ 4 ไมโครเซลล์และภาวะขาดโครมเมียมจะพัฒนา ในระยะที่ 5 การขาดธาตุเหล็กจะส่งผลต่อเนื้อเยื่อ ส่งผลให้เกิดอาการและอาการแสดง