กิน scampi ระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ใช่ ตราบใดที่มันสุกอย่างทั่วถึง¹.
อาหารทะเลอะไรที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์
อย่ากินฉลาม ปลานาก ปลาแมคเคอเรล หรือปลาไทล์ฟิช จำกัดปลาที่มีสารปรอทต่ำ เช่น ปลาทูน่ากระป๋อง กุ้ง ปลาแซลมอน ปลาดุก และปลานิล ไม่เกิน 12 ออนซ์ (อาหารเฉลี่ยสองมื้อ) ต่อสัปดาห์ ปลาทูน่า “ขาว” ของ Albacore มีสารปรอทมากกว่าทูน่ากระป๋อง ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคของคุณไว้ที่หนึ่งหน่วยบริโภค (หกออนซ์) ต่อสัปดาห์
สแคมปีเป็นหอยใช่ไหม
Scampi เป็นชื่อที่ให้ กับกุ้งล็อบสเตอร์ตัวเล็กๆ เมื่อคุณซื้อหอยแครง ให้ตรวจดูเสมอว่าบริษัทนั้นใช้หอยชนิดอื่น เช่น กุ้งหรือไม่ … ทำโดยใช้หอยและปลาก็ได้
อาหารทะเลปรุงสุกอะไรที่คุณกินได้ในขณะตั้งครรภ์
กินอาหารทะเลหลากหลายชนิดที่มีปรอทต่ำและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น:
- แซลมอน.
- ปลากะตัก
- ปลาเฮอริ่ง
- ปลาซาร์ดีน
- ปลาเทราต์น้ำจืด
- ปลาแมคเคอเรลแปซิฟิก
กินกุ้งปรุงสุกท้องได้ไหม
คุณยังสามารถ กินกุ้งและหอยอื่นๆ เมื่อตั้งท้องได้หากพวกมันปรุงสุกเต็มที่ ซูชิก็อร่อยได้ แค่เตรียมไส้อย่างปลอดภัย ตัวอย่างเช่น หากคุณแน่ใจว่าปลานั้นถูกแช่แข็งไว้ล่วงหน้า ก็ควรที่จะทานซูชิที่ใส่ปลาดิบหรือปลาที่ปรุงสุกเล็กน้อย