โดยปกติ ห่อจะมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตมากกว่าขนมปังแผ่นธรรมดา เนื่องจากการห่อจะข้นกว่า คุณอาจโต้แย้งว่าภารกิจที่คล้ายกับการห่อบางอย่าง ที่ 210 แคลอรี-มีแคลอรีน้อยกว่าขนมปัง 2 แผ่น ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 160 ถึง 240 แคลอรี
ห่อของคุณดีกว่าขนมปังไหม
" ห่อไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดีกว่าขนมปังหั่นบาง ๆ แต่จะช่วยให้คุณประหยัดกิโลจูลเพราะโดยปกติคุณต้องการขนมปังสองแผ่นสำหรับแซนวิชในขณะที่คุณต้องการเพียงหนึ่งห่อ – ดังนั้นคุณสามารถใช้ครึ่งกิโลจูลได้ " McGrice บอก ninemsn Coach
ห่อตอร์ติญ่าอร่อยกว่าขนมปังไหม
แป้งตอร์ติญ่าขนาด 12 นิ้วอาจมีแคลอรี่เกือบ 300 แคลอรี่ และมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า than ขนมปังสามแผ่น นอกเหนือจากแคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการยังขึ้นอยู่กับว่าตอร์ตียาทำจากธัญพืชไม่ขัดสีและไขมันที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่
พันกันเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่
ไม่มีหลักฐานว่าบอดี้แรปจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์หลังจากใช้อันหนึ่ง แต่สาเหตุหลักมาจากการสูญเสียน้ำ ทันทีที่คุณเติมน้ำและรับประทานอาหาร ตัวเลขบนตาชั่งจะเพิ่มขึ้นทันที วิธีเดียวที่พิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างเพียงพอ
การห่อตัวเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่
ห่อหมกสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ แต่ควร เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่ใช่แค่แป้งตอร์ติญ่าเท่านั้นที่กำหนดว่าห่อนั้นแข็งแรงหรือไม่ สิ่งที่คุณใส่ในห่อก็สำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรเลือกไส้ที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการเติมไขมัน