พวกมันยังเต็มไปด้วยแป้งซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรต แม้ว่ามันฝรั่งจะ ถือว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ “ดีต่อสุขภาพ” ร่างกายของคุณย่อยคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ได้เร็วกว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนชนิดอื่นๆ
กินมันฝรั่งแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ไหม
อาหารแบบดั้งเดิมของจริงจำนวนมากถูกผู้ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำทำลายล้างเพราะเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตของพวกมัน ซึ่งรวมถึงอาหารอย่างผลไม้ มันฝรั่งทั้งตัว และแครอท จำเป็นต้องจำกัดอาหารเหล่านี้ในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและเป็นคีโตเจนิค แต่ไม่ได้หมายความว่าอาหารเหล่านั้นจะผิดปกติ
มันฝรั่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือไม่ดี
มันฝรั่งถือเป็นผักประเภทแป้งและ คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ มีไฟเบอร์สูง (เมื่อรวมผิวหนัง) แคลอรีต่ำ รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ
มันฝรั่งเป็นผักหรือคาร์โบไฮเดรต
แม้ว่ามันฝรั่งจะเป็น ผัก ในสหราชอาณาจักร ส่วนใหญ่เราจะกินมันเป็นส่วนที่เป็นแป้งของอาหาร และพวกมันเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีในอาหารของเรา ด้วยเหตุนี้ มันฝรั่งจึงไม่นับผลไม้และผัก 5 ส่วนของคุณต่อวัน แต่สามารถมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอาหารของคุณได้
มันฝรั่งเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน
มันฝรั่งนอกจากจะให้น้ำสูงแล้ว มันฝรั่งยังมี ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก และมีโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณปานกลาง แต่แทบไม่มีไขมันเลย