น้องหมอบคือ ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างคณะสี่คน บริหารกล้ามเนื้อสะโพกและเสริมความแข็งแกร่งของแกนกลางไปพร้อม ๆ กัน มันเกี่ยวข้องกับการล็อคเท้าของคุณในท่าที่ตายตัวและเอนไปข้างหลังโดยให้ตึงที่ต้นขาของคุณก่อนที่จะลุกขึ้นอีกครั้ง - เล่น Sissy Squat Bench ได้ง่ายที่สุด
พี่หมอบทำงานไหม
Sissy squats ทำให้กล้ามเนื้อ quadriceps แข็งแรงขึ้นและยังช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพก ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และสามารถปรับสมดุลได้
เครื่องหมอบน้องสาวดีไหม
สรุป. Sissy squats เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความกว้างให้กับต้นขาของคุณ ในความเป็นจริง sissy squat machine ยอดเยี่ยมสำหรับการช่วยเหลือนักกีฬาที่ช่ำชอง ให้ออกกำลังกายแบบ "เบิร์น" ที่เป็นที่นิยมในขณะที่ช่วยรักษาสมดุลและยกความเครียดผิวเผินของกล้ามเนื้อขาหน้า
พี่หมอบยากไหม
Sissy squats นั้นยากอย่างเหลือเชื่อ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเคลื่อนไหว sissy squats อาจทำให้เข่าหรือข้อเท้าของคุณชดเชยการเคลื่อนไหวมากเกินไป และคุณ จะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อต่อของคุณ อย่าลืมสร้างเป็นหมอบน้องสาวถ้ามันเป็นสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
sissy squat ทำงานกล้ามเนื้ออะไร
Sissy Squats มีประโยชน์มากมายสำหรับ Quads การถือร่างกายเป็นเส้นตรงช่วยลดบทบาทของกล้ามเนื้อหลัง ห่วงโซ่หลังหมายถึงกลุ่มของกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหลังร่างกายของคุณ ได้แก่ ตะโพก เอ็นร้อยหวาย น่อง และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง