ท่านอนที่ดีที่สุดระหว่างตั้งครรภ์คือ “SOS” (นอนตะแคง) เพราะจะให้การไหลเวียนที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ยังกดดันเส้นเลือดและอวัยวะภายในของคุณน้อยที่สุด การนอนตะแคงซ้ายจะเพิ่มปริมาณเลือดและสารอาหารที่ไปถึงรกและลูกน้อยของคุณ
นอนตะแคงขวาทำร้ายลูกได้ไหม
ซ้ายดีที่สุด .ตอนนี้การนอนตะแคงปลอดภัยที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ยังสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคุณเมื่อหน้าท้องของคุณโตขึ้น ด้านหนึ่งของร่างกายดีกว่าอีกด้านหนึ่งสำหรับการนอนหลับหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอนตะแคงซ้าย
วิธีนอนที่เหมาะสมเมื่อตั้งครรภ์คืออะไร
แพทย์แนะนำ นอนตะแคง - ขวาหรือซ้าย - เพื่อให้คุณและลูกน้อยได้รับเลือดไหลเวียนดีที่สุด นอกจากนั้น คุณอาจลองใช้อุปกรณ์ประกอบฉากหมอนเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับคุณ นอนหลับให้สนิทก่อนที่ลูกน้อยจะคลอด
หญิงตั้งครรภ์ควรนอนตอนกลางคืนอย่างไร
สตรีมีครรภ์มักจะนอนตะแคงข้างโดยงอเข่าที่สบายที่สุด ซึ่งช่วยให้ระบบไหลเวียนดี แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ นอนตะแคงซ้ายโดยเฉพาะ เนื่องจากท่านี้คิดว่าจะปกป้องตับและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด6 ไปที่หัวใจ ทารกในครรภ์ มดลูกและไต
นอนท่าไหนไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำสตรีมีครรภ์ หลีกเลี่ยงการนอนหงาย ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ทำไม ท่านอนหงายจะวางน้ำหนักทั้งหมดของมดลูกที่กำลังเติบโตและทารกไว้บนหลังของคุณ ลำไส้ของคุณ และ vena cava ของคุณ ซึ่งเป็นเส้นเลือดหลักที่นำเลือดกลับสู่หัวใจจากร่างกายส่วนล่างของคุณ
