ทำไมเนื้ออาหารกลางวันถึงไม่ดี?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อาหารกลางวัน มีทั้งเนื้อเย็นเดลี่ โบโลน่า และแฮม ขึ้นชื่อว่าไม่ดีต่อสุขภาพเพราะว่า มีโซเดียมเยอะและบางครั้งก็มีไขมัน รวมทั้งสารกันบูดบางชนิด เช่น ไนไตรต์ … บางส่วน ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าสารบางชนิดที่ใช้เป็นสารกันบูดในเนื้อสัตว์อาจเปลี่ยนเป็นสารก่อมะเร็งในร่างกาย

จะรู้ได้อย่างไรว่าเนื้ออาหารกลางวันไม่ดี

โดยทั่วไปเมื่อเปิดแล้วควรรับประทานภายในสามถึงห้าวัน ถ้า เนื้อลื่นมากโดยมีฟิล์มอยู่ด้านนอก ให้ทิ้งไป กลิ่นน้ำส้มสายชู แอมโมเนีย หรือยีสต์แปลก ๆ หรือมีกลิ่นแปลกๆ หมายความว่าถึงเวลาทิ้งไก่งวง พาสตรามิ หรือแฮมแล้ว

เนื้ออาหารกลางวันแปรรูปหรือไม่

THE คำตอบ: เนื้อแปรรูป รวมถึงเนื้อเดลี่ เป็นจุดสนใจของรายงานล่าสุด… แฮม เบคอน พาสตรามิ ซาลามี่ และโบโลญญาเป็นเนื้อสัตว์แปรรูป ไส้กรอก ฮอทดอก ไส้กรอกเปรี้ยว และแฟรงค์เฟิร์ตก็เช่นกัน มีงานวิจัยไม่กี่ชิ้นที่นิยามเนื้อแปรรูปให้รวมถึงชิ้นไก่งวงและไก่

เนื้ออาหารกลางวันอะไรที่ไม่แปรรูป

นอกจากเนื้อโคลด์คัทแล้ว เนื้อสัตว์แปรรูปอื่นๆ ได้แก่ เบคอน ซาลามี่ โบโลน่า ฮอทดอก และไส้กรอก ไก่ ไก่งวง เนื้อวัว เนื้อหมู และปลาที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งถือเป็นเนื้อสัตว์ที่ยังไม่แปรรูป

เนื้อแปรรูปที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร

เนื้อทั้งหมด อกไก่งวง ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเนื่องจากมีลักษณะไขมันต่ำและไม่ติดมัน ในความคิดของฉัน ตราบใดที่การบริโภคอาหารส่วนใหญ่ของคุณทุกสัปดาห์เป็นผัก ผลไม้ ธัญพืชดีๆ สำหรับคุณ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และโปรตีน การทานเนื้อสำเร็จรูปเป็นบางครั้งก็ยังดี