กระทืบดี แต่มากเกินไป (มากกว่าหนึ่งเสิร์ฟ) อาจทำให้น้ำมันมากกว่าที่คาดไว้ ไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์ทำให้ร่างกายท้องอืดได้.
ทำไมซีเรียลถึงทำให้อ้วน
ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์ ราฟฟิโนส และแป้ง ทั้งหมดนี้คือ ถูกทำลายโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ซึ่งนำไปสู่ก๊าซ
อาหารเช้าซีเรียลให้พลังงานได้ไหม
คาร์โบไฮเดรตหลายชนิดทำให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหารได้ เนื่องจากอาจทำให้ระบบย่อยอาหารย่อยได้ยาก อาหารที่มีเส้นใยสูงทั่วไปบางชนิดที่อาจทำให้เกิดก๊าซมากเกินไป ได้แก่ ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากโฮลวีต เช่น ซีเรียล ขนมปัง และพาสต้า
อาหารอะไรที่รับประกันว่าผายลมได้
8 (บางทีก็แปลกใจ) อาหารที่ทำให้คุณตด
- อาหารที่มีไขมัน รวมทั้งเนื้อหมูและเนื้อวัว. อาหารที่มีไขมันทำให้การย่อยอาหารช้าลง ซึ่งจะทำให้มันเดือดปุด ๆ ในลำไส้ของคุณ หมักดอง และทำให้เป็นหนอง …
- ถั่ว. …
- ไข่. …
- หัวหอม. …
- นม. …
- ข้าวสาลีและโฮลเกรน. …
- บร็อคโคลี่ กะหล่ำ และกะหล่ำปลี. …
- 8. ผลไม้
ซีเรียล Kashi Go เพื่อสุขภาพหรือไม่
โดยรวมแล้ว เมื่อเปรียบเทียบกับซีเรียลอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยขยะอื่นๆ ในตลาด ซีเรียลคาชิ สุขภาพของเราสวยดี พวกมันไม่เพียงแต่ประกอบด้วยไฟเบอร์โปรตีนและสารอาหารจากธัญพืชไม่ขัดสีในปริมาณที่ดี แต่ยังไม่รวมสีหรือรสชาติเทียมเพิ่มเติมอีกด้วย