การกินมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

คุณกินแคลอรี่มากเกินไป การกินมากเกินไปยังคงเป็นสาเหตุสำคัญของการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณกิน ในปริมาณแคลอรีมากกว่าที่คุณเผาผลาญต่อวัน คุณอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น (39)

กินมากเกินไป 1 วันทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม

แม้การศึกษาแนะนำว่า น้ำหนักขึ้นยากหลังจากกินมากเกินไปในหนึ่งวัน บางคนบอกว่าน้ำหนักขึ้น 4-5 กิโลหลังจากช่วงวันหยุดยาว 6 สัปดาห์ แต่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ โดยเฉลี่ยแล้ว คนส่วนใหญ่ได้รับน้ำหนักเพียง 1 กิโลกรัม

กินมากเกินไปในหนึ่งวัน น้ำหนักขึ้นได้เท่าไหร่

แต่การกินมากเกินไปเรื้อรัง - การกินเกิน 1,000 แคลอรีต่อวันในช่วงหนึ่งเดือน - เชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของมวลไขมัน ประมาณ 3 ปอนด์ เช่นกัน น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

กินมากเกินไปแล้วน้ำหนักขึ้นนานแค่ไหน

ตาม Daily Mail การวิจัยของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดพบว่าไขมันในอาหารใช้เวลา หนึ่งชั่วโมงเพื่อเข้าสู่กระแสเลือดของเรา หลังอาหาร จากนั้นอีกสองชั่วโมงจึงจะเข้าไปในเนื้อเยื่อไขมันของเรา (คือของอ้วนที่มักพบบริเวณเอว)

ทำไมฉันถึงมีน้ำหนักมากขึ้นหลังจากกินมากเกินไป

ข้ามมาตราส่วน

หลังจากงานเลี้ยงคุณอาจมีน้ำหนักมากขึ้น ไม่ใช่เพราะคุณมีไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น แต่เป็นเพราะ การกักเก็บน้ำ จากเกลือส่วนเกินที่อยู่ในอาหารที่คุณกิน อย่าชั่งน้ำหนักตัวเอง