กินซีเรียลทำให้อ้วนไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ซีเรียลหลายตัวเลือกอัดแน่นไปด้วย sugar ในปริมาณที่ไร้สาระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ในกล่องซีเรียลหลายๆ กล่อง มักเป็นส่วนผสมที่สองหรือสามที่ระบุไว้ การบริโภคน้ำตาลในปริมาณดังกล่าวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก และสุดท้ายก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว

กินซีเรียลลดน้ำหนักได้ไหม

ตามที่นักโภชนาการคนใดจะบอกคุณว่า หากคุณลดแคลอรีให้เพียงพอ แทบทุกการควบคุมอาหารสามารถ นำไปสู่การลดน้ำหนัก - อย่างน้อยก็ในระยะสั้น และการรับประทานซีเรียลแคลอรี่ต่ำ เช่น Special K, คอร์นเฟลกส์ธรรมดา, ข้าวสาลีฝอย, Cheerios ธรรมดา หรือ Rice Krispies คุณมักจะลดน้ำหนักได้

อาหารเช้าซีเรียลทำให้คุณอ้วนหรือไม่

เลือกผิด และคุณหรือลูกของคุณอาจจะจบลงด้วยซีเรียลอาหารเช้า น้ำตาล ไขมันสูง หรือ เกลือ หากกินบ่อยเกินไป อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและปัญหาสุขภาพ รวมทั้งฟันผุและความดันโลหิตสูง

ซีเรียลลดน้ำหนักตัวไหนดีที่สุด

อาหารเช้าซีเรียลลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

• นายพล Mills Cheerios
• เคลล็อกส์ออลแบรน.
• เจเนอรัล มิลล์ส ไฟเบอร์วัน ออริจินัล
• คาชิ 7 นักเก็ตทั้งเมล็ด
• Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
• คาชิโกลีน
• โพสต์รำข้าวสาลีฝอย
• เส้นทางธรรมชาติอินทรีย์ SmartBran.

ฉันจะลดน้ำหนักโดยกินซีเรียล 2 ชามต่อวันหรือไม่

Bottom LINE: สำหรับอาหารประเภทซีเรียล คุณ เปลี่ยนอาหารสองมื้อต่อวันด้วยซีเรียลและนม ในขณะที่ทานอาหารมื้อที่สามและของว่างให้แคลอรีต่ำ อาจช่วยลดน้ำหนักในระยะสั้น แต่ไม่ยั่งยืนหรือสมดุลทางโภชนาการ