ซีเรียลหลายตัวเลือกอัดแน่นไปด้วย sugar ในปริมาณที่ไร้สาระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ในกล่องซีเรียลหลายๆ กล่อง มักเป็นส่วนผสมที่สองหรือสามที่ระบุไว้ การบริโภคน้ำตาลในปริมาณดังกล่าวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก และสุดท้ายก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว
กินซีเรียลลดน้ำหนักได้ไหม
ตามที่นักโภชนาการคนใดจะบอกคุณว่า หากคุณลดแคลอรีให้เพียงพอ แทบทุกการควบคุมอาหารสามารถ นำไปสู่การลดน้ำหนัก - อย่างน้อยก็ในระยะสั้น และการรับประทานซีเรียลแคลอรี่ต่ำ เช่น Special K, คอร์นเฟลกส์ธรรมดา, ข้าวสาลีฝอย, Cheerios ธรรมดา หรือ Rice Krispies คุณมักจะลดน้ำหนักได้
อาหารเช้าซีเรียลทำให้คุณอ้วนหรือไม่
เลือกผิด และคุณหรือลูกของคุณอาจจะจบลงด้วยซีเรียลอาหารเช้า น้ำตาล ไขมันสูง หรือ เกลือ หากกินบ่อยเกินไป อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและปัญหาสุขภาพ รวมทั้งฟันผุและความดันโลหิตสูง
ซีเรียลลดน้ำหนักตัวไหนดีที่สุด
อาหารเช้าซีเรียลลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
- นายพล Mills Cheerios
- เคลล็อกส์ออลแบรน.
- เจเนอรัล มิลล์ส ไฟเบอร์วัน ออริจินัล
- คาชิ 7 นักเก็ตทั้งเมล็ด
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- คาชิโกลีน
- โพสต์รำข้าวสาลีฝอย
- เส้นทางธรรมชาติอินทรีย์ SmartBran.
ฉันจะลดน้ำหนักโดยกินซีเรียล 2 ชามต่อวันหรือไม่
Bottom LINE: สำหรับอาหารประเภทซีเรียล คุณ เปลี่ยนอาหารสองมื้อต่อวันด้วยซีเรียลและนม ในขณะที่ทานอาหารมื้อที่สามและของว่างให้แคลอรีต่ำ อาจช่วยลดน้ำหนักในระยะสั้น แต่ไม่ยั่งยืนหรือสมดุลทางโภชนาการ