การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการปล่อยควันออกมาแม้จะอยู่ในรูปแบบที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดก็ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความโกรธของคุณ … ในขณะที่คุณอาจรู้สึกดีขึ้นชั่วคราว การระบายออกอาจทำให้คุณมีปัญหากับความโกรธมากขึ้น ต่อไป
ระบายอากาศปกติไหม
แต่โดยรวมแล้ว Kross กล่าวว่า venting เป็นสิ่งที่ดีที่ช่วยให้เรารับมือได้ หากเราผ่านพ้นช่วงอกหักได้ เราก็รู้สึกดีขึ้นในระยะยาวและรักษาความสัมพันธ์ของเราให้แน่นแฟ้นด้วย “การระบายอากาศทำหน้าที่บางอย่าง” เขากล่าว “มีประโยชน์ต่อตนเองในแง่ของการสนองความต้องการทางสังคมและอารมณ์ของเรา
การระบายทำให้คุณเป็นคนไม่ดีหรือเปล่า
การระบายรู้สึกดีมากในตอนนี้ แต่ มันอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงในระยะยาวได้นั่นก็เพราะว่าการระบายสามารถเพิ่มความเครียดและความโกรธได้แทนที่จะบรรเทาลง … การทำให้ตัวเองเย็นลง ได้มุมมองใหม่ และแสดงความเครียดของคุณในทางบวก สามารถเยียวยาได้มากขึ้นในระยะยาว เสพติดการระบาย
ระบายให้เพื่อนมันแย่ไหม
ในขณะที่ การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวในบางโอกาสเป็นเรื่องที่ดี การลงน้ำมากเกินไปอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียด เบื่อเพื่อน และทำให้คนอื่นรู้สึกหนักใจ … "หากพวกเขาพูดตรงๆ พวกเขาจะบอกคุณว่าพวกเขาคิดว่ามันเป็นประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่และรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา "
ระบายไปเพื่ออะไร
การระบาย ความคับข้องใจของคุณบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด คุณมักจะรู้สึกดีขึ้นและ “เบาลง” หลังจากแบ่งปันการคุกคามที่รับรู้ ความขุ่นเคือง ความโชคร้าย หรือความอยุติธรรม ทว่าการระบายอารมณ์เมื่อถูกจำกัดให้แสดงข้อความยืนยันตัวเองซ้ำๆ ก็สามารถจำกัดตัวเองได้เช่นกัน