ตักก่อนออกกำลังกายแบบแห้งคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การตักแบบแห้งหมายถึงเวลาที่คนใช้แป้งก่อนออกกำลังกาย (ซึ่งอาจประกอบด้วยโปรตีน คาเฟอีน ครีเอทีน และส่วนผสมอื่นๆ) และ กลืนให้แห้ง แทนที่จะผสม และเจือจางในน้ำตามที่ต้องการแล้วไล่ตามด้วยน้ำ

ตักแบบแห้งคืออะไร

การตักแบบแห้งหมายถึง การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายอย่างไม่เหมาะสม ผงมักเติมลงในของเหลวและมีส่วนผสมที่ไม่เหมาะสำหรับเด็ก … งานวิจัยทบทวนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายอย่างไม่เหมาะสม ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อเด็กที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือเสียชีวิต

การตักก่อนออกกำลังกายแบบแห้งช่วยให้ทำงานเร็วขึ้นหรือไม่

หลายคนบอกว่าน้ำเจือจาง ส่วนผสมและการตักแบบแห้งช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารก่อนออกกำลังกายหนักขึ้น ทำให้ระบบร่างกายทำงานเร็วขึ้น … คุณอาจมีคาเฟอีนที่เร่งรีบ แต่คุณจะออกกำลังกายได้ครึ่งทางเมื่อส่วนผสมอื่นๆ เริ่มเข้ามา

ตักก่อนออกกำลังกายแบบแห้งดีไหม

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายอาจมีคาเฟอีนและส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจเป็นพิษได้เมื่อรับประทานในปริมาณมาก การตักให้แห้งหรือการบริโภคแป้งก่อนออกกำลังกายที่ไม่เจือปน อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ตักแบบแห้งมีประโยชน์อย่างไร

การตักแบบแห้งคือ เมื่อคนกินผงก่อนออกกำลังกายหนึ่งช้อนแบบแห้งโดยไม่เจือจางด้วยน้ำ แป้งก่อนออกกำลังกายมักมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ เช่น คาเฟอีน กรดอะมิโน วิตามินบี ครีเอทีน และเบต้า-อะลานีน