เวย์เป็นโปรตีนที่ “ออกฤทธิ์เร็ว”; อัตราการดูดซึมอยู่ที่ประมาณ 10 กรัมต่อชั่วโมง [5] ในอัตรานี้ ใช้เวลาเพียง 2 ชั่วโมงเพื่อ ดูดซึมเวย์ 20 กรัมให้เต็มที่
เวย์โปรตีนย่อยง่ายหรือไม่
เวย์โปรตีนเป็นหนึ่งในโปรตีนที่ใช้กันมากที่สุดและดีที่สุดสำหรับการใช้งานในแต่ละวัน ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดและ ย่อยง่าย ช่วยเพิ่มพลังงานและลดระดับความเครียด เวย์ไอโซเลทและคอนเซนเทรตใช้ดีที่สุดหลังออกกำลังกาย
เวย์โปรตีนย่อยเร็วหรือย่อยช้าหรือไม่
เวย์โปรตีนเป็นที่นิยมที่สุด ปล่อยเร็ว โปรตีน. นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในโปรตีนที่มีการศึกษากันอย่างแพร่หลายมากที่สุด ซึ่งพิสูจน์ตัวเองเป็นเวลาหลายสิบปีหลังจากทศวรรษในการศึกษาต่างๆ ที่เป็นมาตรฐานสำหรับโปรตีนที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วอัตราการดูดซึมของเวย์ประมาณ 10 กรัมต่อชั่วโมง
เวย์โปรตีนย่อยได้อย่างไร
ในกระบวนการย่อยอาหาร เวย์โปรตีนคือ แตกเป็นเปปไทด์ ซึ่งจะถูกย่อยสลายเองเป็นกรดอะมิโนที่ดูดซึมในลำไส้ ถ้าเวย์ไม่เสียอย่างถูกต้อง มันก็จะถูกขับออกมาอย่างง่ายๆ
กินเวย์โปรตีนตอนไหนก็ได้
ตามรายงานของสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ การบริโภคโปรตีน ทุกเวลาไม่เกินสองชั่วโมงหลังการออกกำลังกายของคุณ เหมาะสำหรับสร้างมวลกล้ามเนื้อ (17)