สารบัญ:
- ควรดื่มน้ำผักดองมากแค่ไหน
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำดองทุกวัน
- น้ำผักดองดีสำหรับคุณใช่หรือไม่
- น้ำดองทำให้น้ำหนักขึ้นไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
น้ำดองสามารถมี แลคโตบาซิลลัส จำนวนมาก หนึ่งในแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดี แบคทีเรียนี้เป็นหนึ่งในโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
ควรดื่มน้ำผักดองมากแค่ไหน
บรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ
ผู้ชายที่ขาดน้ำสามารถบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นหลังจากดื่มน้ำดอง ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Medicine & Science in Sports & Exercise น้ำผักดองประมาณ 1/3 ถ้วย เท่านั้นที่จะมีผลนี้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำดองทุกวัน
“น้ำดองสามารถ ลดความอยากอาหารของคุณด้วยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ การลดน้ำหนักและควบคุมความอยากอาหารง่ายกว่าเมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่” Skoda กล่าว“และถ้าคุณดื่มน้ำแตงกวาดองเพื่อประโยชน์ของโปรไบโอติก การปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน”
น้ำผักดองดีสำหรับคุณใช่หรือไม่
ประกอบด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ น้ำดองมีวิตามิน C และ E จำนวนมาก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ 2 ชนิด สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการทำลายโมเลกุลที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ทุกคนต้องเผชิญกับอนุมูลอิสระ ดังนั้นการมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมากจึงเป็นความคิดที่ดี
น้ำดองทำให้น้ำหนักขึ้นไหม
ผักดองมีข้อเสียอย่างหนึ่งที่สำคัญคือ ปริมาณโซเดียมของผักดอง โซเดียมไม่ได้ป้องกันคุณจากการสูญเสียไขมัน แต่อาจทำให้สังเกตน้ำหนักที่ลดลงในการชั่งน้ำหนักปกติได้ยากขึ้น นั่นเป็นเพราะโซเดียมทำให้ร่างกายของคุณกักเก็บน้ำ ดังนั้น คุณอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์จากน้ำหนักน้ำที่เติม
