ด้วยการดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

น้ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆ ปราศจากแคลอรี 100% ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นและอาจระงับความอยากอาหารได้หากบริโภคก่อนอาหาร ประโยชน์จะยิ่งใหญ่ขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นน้ำ เป็นวิธีที่ง่ายมากในการลดน้ำตาลและแคลอรี่

ดื่มน้ำ 3 วันลดได้เท่าไหร่

อาจลดน้ำหนักผิดประเภท

เพราะการดื่มน้ำเร็วจะจำกัดแคลอรี คุณจะลดน้ำหนักได้มากอย่างรวดเร็ว อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณอาจสูญเสียน้ำ มากถึง 2 ปอนด์ (0.9 กก.) ในแต่ละวันของน้ำ 24 ถึง 72 ชั่วโมง อย่างรวดเร็ว (7) น่าเสียดายที่คุณลดน้ำหนักได้มากอาจมาจากน้ำ คาร์โบไฮเดรต และแม้แต่มวลกล้ามเนื้อ

ดื่มน้ำลดน้ำหนักได้อย่างไร

ก่อนอาหาร

สิ่งที่ต้องทำต่อไปคือ ดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหารทุกมื้อ 30 นาที จะทำให้คุณไม่กินมากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมปริมาณแคลอรี่ ซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้ และหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำทันทีหลังอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร

ดื่มน้ำลดไขมันหน้าท้องได้ไหม

การดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และ ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วหรือสองแก้วในตอนเช้า สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องได้ มันจะช่วยในการทำความสะอาดระบบของคุณ

ดื่มน้ำมากๆลดน้ำหนักได้ไหม

ดื่มน้ำมากขึ้นก็ช่วยลดน้ำหนักได้. แต่นั่นคือสิ่งที่นักวิจัยพบ การดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพียง 1% หมายความว่าคุณจะกินแคลอรี่น้อยลง คุณจะได้รับประโยชน์จากไขมันอิ่มตัว น้ำตาล โซเดียม และคอเลสเตอรอลที่ลดลง