คุณสามารถลดระดับครีเอตินีนได้โดย กินไฟเบอร์และโปรตีนน้อยลง ออกกำลังกายอย่างเข้มข้น หลีกเลี่ยงครีเอทีน และลองอาหารเสริมอย่างไคโตซาน หากคุณมีระดับครีเอตินีนสูง อาจบ่งบอกถึงโรคไต และคุณควรไปพบแพทย์เพื่อกำหนดแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด
ฉันจะลดระดับครีเอตินีนอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
เราลงรายการให้คุณบางส่วน
- ลดการบริโภคโปรตีนของคุณ. โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่ร่างกายต้องการสำหรับความต้องการที่หลากหลาย …
- เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ. …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ …
- ลดการบริโภคเกลือของคุณ. …
- จำกัดการสูบ …
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ …
- อย่ากินครีเอทีนเพิ่ม …
- ลองกินอาหารเสริมอย่างไคโตซานสิ
อาหารอะไรที่ช่วยลดระดับครีเอตินีนได้
การกิน เนื้อแดงน้อยลงและผลิตภัณฑ์จากปลาน้อยลง อาจลดระดับครีเอตินีนสูง บุคคลอาจพยายามรวมแหล่งโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว มาไว้ในอาหารมากขึ้น
น้ำดื่มลดระดับครีเอตินีนของคุณได้ไหม
การดื่มน้ำมากขึ้นอาจทำให้ระดับครีเอตินีนในเลือดลดลง แต่ ไม่เปลี่ยนการทำงานของไต การบังคับให้ดื่มน้ำมากเกินไปไม่ใช่ความคิดที่ดี
ระดับครีเอตินินกลับสู่ปกติได้ไหม
หลังการรักษาที่ต้นเหตุ ระดับครีเอตินีนควร กลับสู่ภาวะปกติ ครีเอตินินเป็นของเสียของกล้ามเนื้อ ในร่างกายที่แข็งแรง ไตจะกรองครีเอตินีนจากเลือดและขับออกทางปัสสาวะค่า Creatinine สูงสามารถบ่งบอกถึงปัญหาไตได้