สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
โรคตาแห้งหรือที่รู้จักกันในชื่อโรคตาแห้ง ดวงตาของคุณไม่ได้สร้างสารหล่อลื่นเพียงพอที่จะเคลือบดวงตาของคุณ ซึ่งอาจทำให้ตาแดง คัน แสบตา ตาพร่าชั่วคราว และรู้สึกเหมือนมีทรายเข้าตา จากการศึกษาในปี 2559 ลูทีน อาจช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
ลูทีนช่วยดวงตาของคุณอย่างไร
ลูทีนเป็นหนึ่งในสองแคโรทีนอยด์หลักที่พบในดวงตามนุษย์ (มาคิวลาและเรตินา) คิดว่าทำหน้าที่เป็น ตัวกรองแสง ปกป้องเนื้อเยื่อตาจากความเสียหายจากแสงแดด
กินลูทีนต่อตาเท่าไหร่
ระดับที่แนะนำสำหรับสุขภาพดวงตา: 10 มก./วัน สำหรับลูทีน และ 2 มก./วัน สำหรับซีแซนทีน ขีดจำกัดบนที่ปลอดภัย: นักวิจัยไม่ได้กำหนดขีดจำกัดบนสำหรับอย่างใดอย่างหนึ่งความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น: ส่วนเกินอาจทำให้ผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเล็กน้อย การวิจัยพบว่าลูทีนสูงถึง 20 มก. ต่อวันนั้นปลอดภัย
วิตามินอะไรช่วยให้ตาแห้ง
ในการศึกษาปี 2020 การรวมกันของ อาหารเสริมวิตามินบี 12 ในช่องปาก และน้ำตาเทียมช่วยให้อาการของโรคตาแห้งดีขึ้น นักวิจัยกล่าวว่าวิตามินบี 12 อาจซ่อมแซมชั้นประสาทกระจกตาหรือเส้นประสาทที่ผิวชั้นนอกของดวงตาได้ นี้สามารถช่วยลดการเผาไหม้ที่เกี่ยวข้องกับตาแห้ง
กินลูทีนต่อตาดีไหม
ลูทีนเป็นแคโรทีนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบรายงาน หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าลูทีนมีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลูทีนเป็นที่รู้จัก ปรับปรุง หรือแม้แต่ป้องกันโรคจอประสาทตาที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการตาบอดและการมองเห็นบกพร่อง
