Iliopsoas bursitis can ทำให้เกิดอาการปวดและเคลื่อนไหวข้อที่จำกัดในข้อสะโพก ภาวะนี้มักเกิดจากการใช้มากเกินไปในนักกีฬาหรือคนอื่นๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ การพักผ่อนและน้ำแข็งมักจะช่วยผู้ที่มีอาการไม่รุนแรงของ iliopsoas bursitis
ฉันจะกำจัดอาการปวด iliopsoas ได้อย่างไร
ในกรณีที่ไม่รุนแรง เอ็น iliopsoas tendonitis อาจได้รับการรักษาด้วย การปรับเปลี่ยนกิจกรรมและยาแก้อักเสบ หรือการฉีดคอร์ติโซน ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจได้รับการผ่าตัด การผ่าตัดสามารถเอาเนื้อเยื่ออักเสบออกได้ มันยังปล่อยเอ็นไม่ให้จับอีก
ยืดกล้ามเนื้อ iliopsoas ยังไง
ทำท่ายืดอิไลออปโซ นอนหงายเข่าห้อยขอบเตียงตอนนี้ดึงเข่าข้างหนึ่งขึ้นไปที่หน้าอกโดยให้ต้นขาอีกข้างนอนราบอยู่บนเตียง คุณจะรู้สึกยืดออกเล็กน้อยที่หน้าท้องส่วนล่าง ตอนนี้ยืดค้างไว้ 8 ถึง 10 วินาที ทำซ้ำกับขาอีกข้าง
อาการของ iliopsoas bursitis คืออะไร
อาการ Iliopsoas Bursitis คืออะไร
- ความเจ็บปวดและความอ่อนโยนที่แผ่ออกมาจากส่วนลึกของบริเวณขาหนีบหรือด้านหน้าของสะโพกที่แผ่ไปรอบ ๆ และลงไปที่ด้านหน้าของต้นขาและลงไปที่หัวเข่า
- ปวดมากขึ้นด้วยการงอสะโพก
การรักษา iliopsoas bursitis คืออะไร
ตามเนื้อผ้าการรักษาเบื้องต้นของ iliopsoas bursitis รวมถึง ส่วนที่เหลือ การยืดกล้ามเนื้อสะโพกงอ การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของเครื่องหมุนสะโพกและกายภาพบำบัด การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่ประสบความสำเร็จโดยทั่วไปเพื่อบรรเทาหรือบรรเทาอาการคือการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการยืดสะโพก ซึ่งทำเป็นเวลา 6 ถึง 8 สัปดาห์