สารบัญ:
- ฉันจะเพิ่มเซโรโทนินในลำไส้ได้อย่างไร
- สร้างเซโรโทนินในลำไส้ได้หรือไม่
- โปรไบโอติกเพิ่มระดับเซโรโทนินหรือไม่
- แบคทีเรียในลำไส้ผลิตโดปามีนหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ในการศึกษาในหนูทดลอง ทีมวิจัยพบว่า Turicibacter sanguinis ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ในลำไส้ทั่วไป สามารถส่งสัญญาณให้เซลล์ลำไส้ใกล้เคียงหลั่งสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มักเกี่ยวข้องกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม อารมณ์และการย่อยอาหาร (นัท.
ฉันจะเพิ่มเซโรโทนินในลำไส้ได้อย่างไร
การรับประทานอาหารที่มีกรดอะมิโนจำเป็นที่เรียกว่าทริปโตเฟน สามารถช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนินได้มากขึ้น อาหาร เช่น ปลาแซลมอน ไข่ ผักโขม และเมล็ดพืช เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มเซโรโทนินตามธรรมชาติ
อาหารแปดชนิดที่ช่วยเพิ่มเซโรโทนินโดยธรรมชาติ
- แซลมอน. …
- สัตว์ปีก. …
- ไข่. …
- ผักโขม. …
- เมล็ด. …
- นม. …
- ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง. …
- ถั่ว
สร้างเซโรโทนินในลำไส้ได้หรือไม่
แบคทีเรียในลำไส้ ยังผลิตสารเคมีทางประสาทหลายร้อยชนิดที่สมองใช้เพื่อควบคุมกระบวนการทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐานตลอดจนกระบวนการทางจิต เช่น การเรียนรู้ ความจำ และอารมณ์ ตัวอย่างเช่น แบคทีเรียในลำไส้ผลิตเซโรโทนินประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ของร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อทั้งอารมณ์และการทำงานของ GI
โปรไบโอติกเพิ่มระดับเซโรโทนินหรือไม่
มีการตั้งสมมติฐานว่าโปรไบโอติกในทางเดินอาหารจะปรับปรุงอาการของระบบประสาทส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับ MDD โดยการเพิ่มการผลิตทริปโตเฟนอิสระ และใน เปลี่ยนความพร้อมใช้งานของเซโรโทนิน.
แบคทีเรียในลำไส้ผลิตโดปามีนหรือไม่
พวกเขาพบว่าแบคทีเรียในลำไส้ของมนุษย์ส่วนใหญ่ผลิต สารสื่อประสาท ซึ่งเป็นสารเคมีเช่นโดปามีนและเซโรโทนินที่ช่วยให้สามารถสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทซึ่งเป็นเซลล์ประสาทในสมอง แต่ยัง ในระบบประสาทของลำไส้
