การยืนยันเป็นข้อความเชิงบวกที่สามารถช่วยให้คุณท้าทายและเอาชนะการก่อวินาศกรรมและความคิดเชิงลบ เมื่อคุณย้ำคำยืนยันบ่อยๆ และเชื่อในคำยืนยันเหล่านี้ คุณจะสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในหลาย ๆ ด้านของชีวิต โดยเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณก็เป็นหนึ่งในนั้น
คำยืนยันช่วยลดน้ำหนักหรือไม่
โดยสรุป คำยืนยันในเชิงบวกสำหรับการลดน้ำหนักคือโปรแกรม ส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเพิ่มความมั่นใจในตนเองและแรงจูงใจ โปรดทราบว่านี่เป็นเพียงส่วนเสริมเท่านั้น และคุณจะไม่สูญเสียปอนด์ของคุณเพียงแค่พูดยืนยันออกมาดัง ๆ
ฝึกจิตใต้สำนึกให้ลดน้ำหนักได้อย่างไร
นี่คือ 12 วิธีปฏิบัติสำหรับการตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่เพื่อลดน้ำหนักอย่างถาวร:
- ฟังคำพูดตัวเอง. …
- เขียนเรื่องใหม่ …
- ลองแตะ …
- นั่งสมาธิ. …
- ตั้งเป้าหมายที่ยั่งยืน …
- กินอย่างมีสติ …
- พูดคำยืนยัน …
- หยุดชั่งน้ำหนักตัวเองได้แล้ว
คำยืนยันมีผลไหม
การยืนยันเป็นข้อความเชิงบวกที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะการก่อวินาศกรรมความคิดเชิงลบได้ … จำไว้ว่าคำยืนยัน มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อคุณใช้คำยืนยันร่วมกับกลยุทธ์อื่นๆ เช่น การสร้างภาพและการตั้งเป้าหมาย
แสดงให้เห็นความน่ารักได้ไหม
“แน่นอน คุณไม่สามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกผ่านการคิดเชิงบวกได้” ดร.จูเลีย โคกส์ นักจิตวิทยาคลินิกที่ปรึกษากล่าว “ มันเป็นไปไม่ได้” นอกจากนี้ การเติมแก๊สให้ตัวเองมากเกินไปในชื่อของการสำแดงอาจส่งผลตรงกันข้ามได้