เมลาโทนินติดนิสัยหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เมลาโทนินไม่ได้แสดงคุณสมบัติเสพติด ในการศึกษาก่อนหน้านี้ ซึ่งแตกต่างจากเครื่องช่วยการนอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตาม การทานอาหารเสริมเมลาโทนินมากเกินไปอาจลดการผลิตตามธรรมชาติของร่างกาย และทำให้พึ่งพาการรับเมลาโทนินจากอาหารเสริมแทนการผลิตเองได้

พึ่งเมลาโทนินได้ไหม

เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับใช้ในระยะสั้น ไม่เหมือนกับยานอนหลับทั่วไป เพราะ เมลาโทนิน คุณไม่น่าจะพึ่งพาได้ มีการตอบสนองลดลงหลังจากใช้ซ้ำ (ทำให้เป็นนิสัย) หรือมีอาการเมาค้าง ผลข้างเคียงของเมลาโทนินที่พบบ่อยที่สุดได้แก่: ปวดหัว

ทานเมลาโทนินในระยะยาวได้อย่างปลอดภัยหรือไม่

เมลาโทนินอาจปลอดภัยเมื่อรับประทานอย่างเหมาะสมในระยะยาวเมลาโทนินถูกใช้อย่างปลอดภัยนานถึง 2 ปีในบางคน อย่างไรก็ตาม มันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น ปวดศีรษะ ความรู้สึกซึมเศร้าระยะสั้น ความง่วงนอนตอนกลางวัน เวียนศีรษะ ปวดท้อง และความหงุดหงิด

เมลาโทนินสร้างนิสัยหรือเสพติดหรือไม่

เมลาโทนินไม่ทำให้เกิดอาการขาดยาหรือมีอาการพึ่งพาได้ ต่างจากยานอนหลับอื่นๆ นอกจากนี้ยังไม่ทำให้เกิด "อาการเมาค้าง" ขณะนอนหลับ และคุณไม่ได้สร้างความอดทนต่อมัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันไม่ได้ทำให้คุณต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งเป็นจุดเด่นของ addiction

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดทานเมลาโทนิน

คุณไม่ควรหยุดใช้เมลาโทนินที่เป็นอันตราย หรือผลการถอนหากคุณหยุดใช้เมลาโทนิน อย่างไรก็ตาม คุณอาจได้รับอาการเก่าของคุณกลับมา หากคุณรับประทานยาในปริมาณมาก แพทย์อาจต้องการลดขนาดยาลงอย่างช้าๆ ก่อนหยุดยาให้หมด