เมลาโทนินไม่ได้แสดงคุณสมบัติเสพติด ในการศึกษาก่อนหน้านี้ ซึ่งแตกต่างจากเครื่องช่วยการนอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตาม การทานอาหารเสริมเมลาโทนินมากเกินไปอาจลดการผลิตตามธรรมชาติของร่างกาย และทำให้พึ่งพาการรับเมลาโทนินจากอาหารเสริมแทนการผลิตเองได้
พึ่งเมลาโทนินได้ไหม
เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับใช้ในระยะสั้น ไม่เหมือนกับยานอนหลับทั่วไป เพราะ เมลาโทนิน คุณไม่น่าจะพึ่งพาได้ มีการตอบสนองลดลงหลังจากใช้ซ้ำ (ทำให้เป็นนิสัย) หรือมีอาการเมาค้าง ผลข้างเคียงของเมลาโทนินที่พบบ่อยที่สุดได้แก่: ปวดหัว
ทานเมลาโทนินในระยะยาวได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
เมลาโทนินอาจปลอดภัยเมื่อรับประทานอย่างเหมาะสมในระยะยาวเมลาโทนินถูกใช้อย่างปลอดภัยนานถึง 2 ปีในบางคน อย่างไรก็ตาม มันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น ปวดศีรษะ ความรู้สึกซึมเศร้าระยะสั้น ความง่วงนอนตอนกลางวัน เวียนศีรษะ ปวดท้อง และความหงุดหงิด
เมลาโทนินสร้างนิสัยหรือเสพติดหรือไม่
เมลาโทนินไม่ทำให้เกิดอาการขาดยาหรือมีอาการพึ่งพาได้ ต่างจากยานอนหลับอื่นๆ นอกจากนี้ยังไม่ทำให้เกิด "อาการเมาค้าง" ขณะนอนหลับ และคุณไม่ได้สร้างความอดทนต่อมัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันไม่ได้ทำให้คุณต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งเป็นจุดเด่นของ addiction
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดทานเมลาโทนิน
คุณไม่ควรหยุดใช้เมลาโทนินที่เป็นอันตราย หรือผลการถอนหากคุณหยุดใช้เมลาโทนิน อย่างไรก็ตาม คุณอาจได้รับอาการเก่าของคุณกลับมา หากคุณรับประทานยาในปริมาณมาก แพทย์อาจต้องการลดขนาดยาลงอย่างช้าๆ ก่อนหยุดยาให้หมด