นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มความอุ่นใจของคุณ:
- ทำภารกิจที่น่ากลัวที่สุดของคุณให้เสร็จเป็นอย่างแรกในตอนเช้า …
- ปล่อยสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ …
- อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอะไร …
- ลิสต์สิ่งที่คุณชอบ 3 อย่างเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณตอนนี้ …
- เดินไปทางหน้าต่าง มองออกไปข้างนอก แล้วสูดหายใจลึกๆ
จะสงบสุขตลอดเวลาได้อย่างไร
เพื่อช่วย นี่คือ 9 วิธีในการสัมผัสความสงบภายในและสนุกกับชีวิตในระดับที่ลึกและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น:
- มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้ …
- ใช้เวลากับธรรมชาติ …
- เป็นตัวของตัวเอง. …
- กินอะไรก็คิด. …
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. …
- ทำความดี. …
- กล้าแสดงออก …
- นั่งสมาธิ
ฉันจะได้รับความสงบภายในได้อย่างไร
ค้นหาความสงบภายในและความสุขได้อย่างไร
- ใช้เวลากับธรรมชาติ …
- นั่งสมาธิ. …
- ขอบคุณ. …
- รับผิดชอบการกระทำของคุณ …
- อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดในอดีตเป็นตัวกำหนดตัวคุณ …
- รักตัวเอง. …
- การยอมรับการปฏิบัติและความพึงพอใจ …
- Declutter.
ฉันจะมีชีวิตที่สงบสุขได้อย่างไร
30 นิสัยเล็กๆ ที่จะนำไปสู่ชีวิตที่สงบสุขมากขึ้น
- อย่าไปทุกไฟต์ที่คุณได้รับเชิญ …
- โฟกัสที่ลมหายใจ …
- จัดระเบียบและล้างของเก่า …
- หยุดตัวเองจากการตัดสิน …
- พูด 'ขอบคุณ' แต่เนิ่นๆและบ่อยๆ …
- ยิ้มให้มากขึ้น …
- อย่ากังวลกับอนาคต …
- กินของจริง
จะมีความสุขได้อย่างไร
นิสัยประจำวัน
- ยิ้ม. คุณมักจะยิ้มเมื่อคุณมีความสุข …
- ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายไม่ได้มีไว้สำหรับร่างกายของคุณเท่านั้น …
- นอนหลับให้เพียงพอ …
- กินอย่างมีอารมณ์ …
- ขอบคุณนะ. …
- ชมเชย. …
- หายใจเข้าลึกๆ. …
- รับรู้ช่วงเวลาที่ไม่มีความสุข