เครื่องดื่มชูกำลังดีต่อสุขภาพหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ไม่ พวกมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นศูนย์. สิ่งที่พวกเขามีคือคาเฟอีนและน้ำตาลจำนวนมาก การดื่มคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และทำให้เกิดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ

เครื่องดื่มชูกำลังดีสำหรับคุณไหม

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มชูกำลังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง โดยเฉพาะในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว ในการศึกษาหลายชิ้น พบว่าเครื่องดื่มให้พลังงาน เพื่อเพิ่มความอดทนทางร่างกาย แต่มีหลักฐานน้อยกว่าที่พิสูจน์ว่ามีผลกระทบต่อความแข็งแรงหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ดื่มให้พลังงานวันละขวดไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรจำกัดปริมาณ เครื่องดื่มให้พลังงานของพวกเขาให้อยู่ที่ประมาณหนึ่งกระป๋องต่อวัน เพราะพวกเขาเต็มไปด้วยคาเฟอีนสังเคราะห์ น้ำตาล และส่วนผสมที่ไม่จำเป็นอื่นๆ ที่สามารถทำได้ อันตรายมากกว่าดี

เครื่องดื่มชูกำลังปลอดภัยแค่ไหน

สมาคมเครื่องดื่มแห่งอเมริกากล่าวว่า "คาเฟอีนคือคาเฟอีน" และแหล่งที่มาของคาเฟอีนนั้นไม่สำคัญ กลุ่มอุตสาหกรรมนี้กล่าวว่า เครื่องดื่มให้พลังงานปลอดภัยถ้าคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ.

เครื่องดื่มชูกำลังทำให้ร่างกายเสียหรือเปล่า

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าเครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้คุณนอนหลับ ทำให้คุณอ้วน หรือแม้แต่ทำให้ความดันโลหิตของคุณพุ่งสูงขึ้น แต่หลักฐานที่ครอบคลุมบ่งชี้ว่าพวกเขาอาจนำไปสู่ การใช้สารเสพติด ปัญหาสุขภาพจิต ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานสูงขึ้น ฟันผุ และไตถูกทำลายด้วย