จะหยุดล็อคคีย์ได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เทคนิคเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณค่อยๆ เข้าห้องน้ำเพื่อช่วยป้องกัน 'latchkey' incontinence.

เหล่านี้รวมถึง:

1. ผ่อนคลายจิตใจ
2. ลดคาเฟอีน
3. ยืดเวลาเข้าห้องน้ำ
4. ออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน

หยุดกลั้นปัสสาวะได้อย่างไร

สำหรับคนจำนวนมากที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ คำแนะนำในการช่วยเหลือตนเองและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะบรรเทาอาการได้

1. ออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานทุกวัน …
2. เลิกบุหรี่. …
3. ออกกำลังกายให้ถูกวิธี …
4. หลีกเลี่ยงการยกของ …
5. ลดน้ำหนักส่วนเกิน. …
6. รักษาอาการท้องผูกอย่างทันท่วงที …
7. ลดคาเฟอีน. …
8. ลดแอลกอฮอล์

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สามารถย้อนกลับได้หรือไม่

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้คือการสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และความรุนแรงจะแตกต่างกันไปตามอายุ สาเหตุ และประเภทของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ กรณีส่วนใหญ่ของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สามารถ รักษาหรือควบคุม ด้วยการรักษาที่เหมาะสม

จะหยุดสุยได้อย่างไร

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถรักษา SUI ได้อย่างไร

1. แผ่นซับน้ำ. คุณอาจต้องพึ่งพาแผ่นดูดซับทุกวันหรือเป็นครั้งคราว …
2. บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (เรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกาย Kegel) …
3. บำรุงการทำงานของลำไส้ …
4. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง. …
5. ฝึกกระเพาะปัสสาวะ. …
6. เลิกบุหรี่

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แย่ลงตามอายุหรือไม่

การมีอายุมากขึ้นจะเพิ่มโอกาสที่กระเพาะปัสสาวะจะรั่ว หรือแย่ลง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกล้ามเนื้อ – รวมทั้งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน – จะสูญเสียเสียงเมื่อเราอายุมากขึ้น หากคุณประสบปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน คุณควรไปพบแพทย์