“อาหารผลไม้มี เสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร” เธออธิบาย “ด้วยเหตุนี้ นักกำหนดอาหารมักจะไม่แนะนำอาหารเพราะมันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความสมดุล แผนการกิน” ผู้คนมักจะมองหาการกินอาหารจากธรรมชาติทั้งตัวจากดิน ดังนั้นพวกเขาจึงหันไปหาผลไม้โดยเฉพาะ
เป็นนักขายผลไม้มีสุขภาพแข็งแรงไหม
เป็นอาหารสุดขั้วอย่างเหลือเชื่อและไม่แนะนำโดยนักโภชนาการและนักโภชนาการหลายคน: “คนกินผลไม้มักจะมี วิตามิน B12 ในระดับต่ำ แคลเซียม วิตามินดี ไอโอดีน และกรดไขมันโอเมก้า-3ซึ่งอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง อ่อนเพลีย และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ” นักโภชนาการ Lisa DeFazio กล่าวกับ Broadly
กินผลไม้อย่างเดียวได้ไหม
เนื้อสัตว์ไม่มีไฟเบอร์ และไม่มีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญ ผักและผลไม้ may มีวิตามิน แต่ไม่มีไขมันหรือโปรตีนที่ใกล้เคียงเพียงพอ แม้จะรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ร่างกายไม่ต้องการมากเท่าที่คุณคิดที่จะมีชีวิตอยู่ แต่คุณละเลยมันในอันตรายของคุณ
กินแต่ผลไม้ไม่ดีต่อสุขภาพหรอ
การรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยผลไม้เป็นส่วนใหญ่อาจส่งผลให้ ขาดสารอาหารและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง อาหารผลไม้มีโปรตีนต่ำ และสามารถนำไปสู่ ไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือด ด้วยเหตุนี้ อาหารผลไม้จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกคืออะไร
ได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่สุดในโลก อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว และน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ยังมีปลาและสัตว์ปีกจำนวนมากและเนื้อแดงในปริมาณที่น้อยที่สุด