สารบัญ:
- ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่ป้องกันได้หรือไม่
- การป้องกันความดันโลหิตสูงเบื้องต้นคืออะไร
- คุณสามารถป้องกันความดันโลหิตสูงในครอบครัวได้อย่างไร
- เป็นโรคความดันสูงอายุยืนยาวได้ไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ความดันโลหิตสูงสามารถป้องกันหรือลดได้โดย กินเพื่อสุขภาพ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่สูบบุหรี่
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่ป้องกันได้หรือไม่
โชคดี ความดันโลหิตสูงสามารถรักษาและป้องกันได้ เพื่อลดความเสี่ยง ให้ตรวจความดันโลหิตเป็นประจำและดำเนินการเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณหากความดันโลหิตสูง
การป้องกันความดันโลหิตสูงเบื้องต้นคืออะไร
แนวทางที่ดีที่สุดในการป้องกันความดันโลหิตสูงเบื้องต้นคือการผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: การลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน; การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น ปริมาณแอลกอฮอล์ที่พอเหมาะ และการบริโภคอาหารที่มีผักและผลไม้สูง ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและมีโซเดียมต่ำกว่า …
คุณสามารถป้องกันความดันโลหิตสูงในครอบครัวได้อย่างไร
มีหลายอย่าง. คุณควรเข้ารับการตรวจ ความดันโลหิตของคุณที่ อย่างน้อยปีละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในระดับปกติ ลดความเสี่ยงอื่นๆ สำหรับความดันโลหิตสูงด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ใช้เกลือน้อยลง ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักหากจำเป็น และเลิกสูบบุหรี่
เป็นโรคความดันสูงอายุยืนยาวได้ไหม
ในขณะที่ ในทางทฤษฎีคุณสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวด้วยความดันโลหิตสูงได้ โอกาสไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของคุณ คุณควรระวังความเสี่ยงจากความดันโลหิตสูงและเรียนรู้ว่าการรักษาสามารถปรับปรุงการพยากรณ์โรคความดันโลหิตสูงและอายุขัยของคุณได้อย่างไร
