ทำไมส้มเขียวหวานถึงดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

พวกเขากำลัง วิตามินซีสูง (ประมาณ 8 มก. ต่อคน) และให้วิตามินเอ (ประมาณ 3 ไมโครกรัมต่อตัว) ผิวเต็มไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ (สารที่สามารถปกป้องเซลล์ของคุณได้) Kumquats ยังปราศจากคอเลสเตอรอลและมีไขมันและโซเดียมต่ำ

คุณควรกินส้มเขียวหวานกี่ตัวต่อวัน

ผลไม้เล็กๆ เหล่านี้อัดแน่นไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ (นั่นคือเหตุผลที่ฉันเรียกมันว่าการเสพติดที่ดีต่อสุขภาพ) มีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด สี่ถึงห้าส้ม สามารถจัดหาไฟเบอร์ได้เกือบ 40% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่

กินผิวส้มตำดีไหม

ผลมะกอกขนาดใหญ่และรูปร่างคล้ายผลส้มด้านหลัง มีผิวหวานและเนื้อทาร์ต ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องปอกเปลือกส้มจี๊ด คุณแค่กินผลไม้ทั้งผล

ส้มตำมีน้ำตาลสูงหรือเปล่า

และ Kumquats นั้นยอดเยี่ยมสำหรับคุณด้วย เนื้อหาน้ำตาลต่ำ และแคลอรี่ประมาณ 63 ในแต่ละ Kumquat ขนาดเล็ก นอกจากนี้ ผลไม้รสเปรี้ยวในฤดูหนาวนี้ยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1 และประเภทที่ 2

ส้มตำทำให้ง่วงไหม

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ส้มในส้ม คลีเมนไทน์ เกรปฟรุต ส้มเขียวหวาน มะนาว และส้มจี๊ด จะทำให้กระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งจะทำให้คุณนอนหลับยาก … ผลไม้หินหอม อุดมไปด้วยเมลาโทนิน ซึ่งสามารถช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณเมื่อเวลาผ่านไป