ยักไหล่ทำให้คอใหญ่ขึ้นไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ท่าออกกำลังกายแบบไหนที่คอคุณ? … ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือลิฟต์ยกบางตัว เช่น ท่าเดดลิฟต์ ยักไหล่ การกดเหนือศีรษะ และการยกด้านข้าง ฝึกกับดักซึ่งอยู่ที่โคนคอของคุณ การสร้างกับดักที่ใหญ่ขึ้นจะทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณดูมีกล้ามขึ้นอย่างแน่นอน แต่จะไม่ ทำให้คอของคุณหนาขึ้น

ยักไหล่เพิ่มขนาดคอไหม

หากคำว่า "คอดินสอ" ทำให้คุณดูเส้นรอบวงคอในกระจกอย่างกระวนกระวายใจ การยักไหล่ร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆ อาจ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อคอได้ อย่างไรก็ตาม อย่าตกเป็นเหยื่อความผิดพลาดทั่วไปที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อยักไหล่

ยักไหล่ทำงานหรือเปล่า

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูของคุณสามารถ ช่วยให้คอของคุณมั่นคง และหลังส่วนบน และลดความเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่การยักไหล่อาจเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณมีอาการปวดคอเรื้อรัง พูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี้

คอหนาขึ้นได้ไหม

แม้แต่ผู้ที่มีอาการปวดคอเรื้อรังก็สามารถได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้วิธีการทำให้คอใหญ่ขึ้น การออกกำลังกายเพื่อทำให้คอของคุณหนาขึ้นไม่เพียงแต่ช่วยลดความตึงของคอแต่ยัง เพิ่มความยืดหยุ่น การออกกำลังกายคอให้หนาขึ้น คุณจะค่อยๆ ขยายช่วงการเคลื่อนไหวที่สบายของคุณ

คอหนาดูน่าดึงดูดกว่าไหม

บางคนอยากมีคอที่หนาขึ้นเพื่อความสวยงามล้วนๆ พวกเขา ชอบรูปลักษณ์และพบว่ามันน่าดึงดูด … การเสริมสร้างคอของคุณอาจส่งผลดีต่อกล้ามเนื้ออื่นๆ ในร่างกายของคุณ เช่น สี่เหลี่ยมคางหมูและเดลทอยด์ คอหนาสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ความเครียด และอาการปวดคอทั่วไปได้