สารบัญ:
- ผักรากชนิดใดที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- คนสวีเดนเหมาะกับคุณไหม
- หัวผักกาดมีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือไม่
- อาหาร 3 อย่างที่ห้ามกินมีอะไรบ้าง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ชาวสวีเดน (คาร์โบไฮเดรต 8.62 กรัมต่อ 100 กรัม) ในขณะที่ผักรากส่วนใหญ่มีแป้งมากและมีคาร์โบไฮเดรตสูง ชาวสวีเดน มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าส่วนใหญ่มาก และอ่อน,รสหวาน
ผักรากชนิดใดที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ผักทั่วไปอย่างมันฝรั่ง แครอท และมันเทศมีคาร์โบไฮเดรตสูงเกินไปที่จะรวมไว้ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหารคีโต ดังนั้นให้ยึดตามตัวเลือกผักที่มีรากคาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้: หัวหอม กะหล่ำปลี, หัวไชเท้า, หัวผักกาด, จิคามา, รูตาบาก้า, ผักชีฝรั่งและกะหล่ำดอก.
คนสวีเดนเหมาะกับคุณไหม
ชาวสวีเดนมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย – ประกอบด้วย วิตามิน A และ C รวมถึงแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม
หัวผักกาดมีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือไม่
เช่นเดียวกับผักตระกูลกะหล่ำอื่นๆ พวกมันมีแคลอรีต่ำ แต่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ผักกาดดิบหั่นลูกเต๋า 1 ถ้วย (130 กรัม) ประกอบด้วย (3): แคลอรี่: 36 คาร์โบไฮเดรต: 8 กรัม.
อาหาร 3 อย่างที่ห้ามกินมีอะไรบ้าง
20 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
- น้ำหวาน. น้ำตาลที่เติมเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสมัยใหม่ …
- พิซซ่าส่วนใหญ่. …
- ขนมปังขาว. …
- น้ำผลไม้ส่วนใหญ่. …
- อาหารเช้าซีเรียลหวาน. …
- ของทอด ย่าง หรือย่าง. …
- ขนมอบ คุกกี้ เค้ก. …
- เฟรนช์ฟรายและมันฝรั่งทอด
