ทำไมกรดแพนโทธีนิกถึงดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

วิตามิน B5 หรือที่เรียกว่ากรด pantothenic เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตมนุษย์ จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด และ ช่วยให้คุณเปลี่ยนอาหารที่กินให้เป็นพลังงาน วิตามิน B5 เป็นหนึ่งในแปดวิตามิน B วิตามินบีทั้งหมดช่วยให้คุณเปลี่ยนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่คุณกินเป็นพลังงาน

กรด pantothenic ทำอะไรกับร่างกายของคุณ

กรดแพนโทธีนิก (หรือเรียกอีกอย่างว่าวิตามิน B5) ช่วยเปลี่ยนอาหารที่คุณกินให้เป็นพลังงานที่คุณต้องการ. มีความสำคัญต่อการทำงานหลายอย่างในร่างกาย โดยเฉพาะการสร้างและสลายไขมัน

ทานกรด pantothenic ทุกวันได้ไหม

แนะนำว่า ผู้ใหญ่กินกรด pantothenic 5 มก. ต่อวัน เมื่อตั้งครรภ์ ควรบริโภค 6 มก. ทุกวัน เมื่อให้นมลูก ควรบริโภค 7 มก. ทุกวัน

ผลข้างเคียงของกรด pantothenic คืออะไร

ผลข้างเคียงจากการใช้กรดแพนโทธีนิกมีอะไรบ้าง

• ปวดกล้ามเนื้อ
• ปวดข้อ
• เบาหวาน เริ่มใหม่
• เจ็บคอ
• ปวดหัว.
• อ่อนแรง/ไม่มีแรง
• เวียนหัว
• ครีเอทีนฟอสโฟไคเนส (CPK) เพิ่มขึ้น

กรด pantothenic ดีต่อสิวหรือไม่

การศึกษา 8 สัปดาห์ในผู้ที่มีสิวบนใบหน้าเล็กน้อยถึงปานกลางพบว่าการทานกรด pantothenic- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามสูตรช่วยลดรอยสิวได้อย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่การศึกษานี้แสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการใช้ วิตามินบี 5 เพื่อรักษาสิว ยังต้องวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ