สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ฝึกปราณยามะให้หายใจเข้าลึกๆ พรหมมุทรา. วางมือด้วยหมัดเบา ๆ เช่นเดียวกับ Aadi Mudra จากนั้นกดมือทั้งสองข้างเข้าหากันที่ข้อนิ้ว จากนั้นค่อย ๆ กดมือทั้งสองข้างไปที่กระดูกหัวหน่าว
โคลนอันไหนทรงพลังที่สุด?
Prana mudra ว่ากันว่าเป็นหนึ่งในโคลนที่สำคัญที่สุดเนื่องจากความสามารถในการกระตุ้นพลังงานที่อยู่เฉยๆในร่างกายของคุณ ปราณเป็นพลังชีวิตที่สำคัญในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด โคลนนี้จะช่วยปลุกและทำให้พลังปรานาส่วนตัวของคุณมีชีวิตชีวา และทำให้คุณปรับตัวเข้ากับพลังปราณรอบตัวคุณได้มากขึ้น
โคลนแบบไหนดีต่อการหายใจ
Linga mudra วางฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากันแล้วกำนิ้วของคุณ นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งควรตั้งตรง ล้อมด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของอีกมือหนึ่ง (8 นาที) Mudra ได้รับการฝึกฝนในท่ายืนประสานการหายใจเข้าและออก
อนุโลมวิลมใช้โคลนรุ่นไหน
ในอนุโลมวิลมด้วยมือขวาเราทำ Nasika Mudra หรือ พระวิษณุ mudra ในโคลนนี้ (โคลน – ท่าทางมือ) นิ้วหัวแม่มือของคุณจะทำงานกับรูจมูกขวาและดัชนีและตรงกลาง นิ้วควรงอไปทางฝ่ามือและแหวนของคุณและนิ้วก้อยจะทำงานที่รูจมูกซ้าย
อนุโลมวิลมดีต่อตาไหม
คุณอาจเคยได้ยินว่าการหายใจแบบอนุโลมวิลมสามารถปรับปรุงการมองเห็นได้ แต่ยังมีวิธีการวิจัยเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่า สุขภาพดวงตาขึ้นอยู่กับปริมาณออกซิเจนที่ดี การหายใจทางรูจมูกแบบอื่นสามารถปรับปรุงสุขภาพระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือดได้ ดังนั้นอาจมีประโยชน์ต่อดวงตาของคุณบ้าง
