สารบัญ:
- แคลเซียมชนิดใดไม่ทำให้ท้องผูก
- ทานอาหารเสริมแคลเซียมอย่างไรไม่ให้ท้องผูก
- แคลเซียมมีผลต่ออาการท้องผูกอย่างไร
- แคลเซียมสูงหรือต่ำทำให้ท้องผูกหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
อาหารเสริมแคลเซียมทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยถ้ามี แต่บางครั้งผลข้างเคียงก็อาจเกิดขึ้นได้ เช่น แก๊ส ท้องผูก และท้องอืด โดยทั่วไป แคลเซียมคาร์บอเนตเป็นอาการท้องผูกมากที่สุด คุณอาจต้องลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมหลายยี่ห้อหรือหลายยี่ห้อเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่คุณทนต่อได้ดีที่สุด
แคลเซียมชนิดใดไม่ทำให้ท้องผูก
แคลเซียมซิเตรต เป็นแคลเซียมรูปแบบที่ดูดซึมได้ง่ายที่สุด สามารถรับประทานได้ทั้งที่มีหรือไม่มีอาหาร และมักจะไม่ทำให้ปวดท้องหรือมีก๊าซ ซึ่งเป็นปัญหาทั่วไปของอาหารเสริมแคลเซียมประเภทอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ท้องผูกไม่เหมือนกับแคลเซียมคาร์บอเนต
ทานอาหารเสริมแคลเซียมอย่างไรไม่ให้ท้องผูก
ไม่ว่าผู้ป่วยจะทานแคลเซียมเสริมชนิดใด ก็มีโอกาสท้องผูกได้ ผู้ป่วยควรได้รับคำแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก เพิ่มปริมาณใยอาหารของพวกเขา และออกกำลังกายเพื่อลดความเป็นไปได้นี้
แคลเซียมมีผลต่ออาการท้องผูกอย่างไร
อาการท้องผูกเป็นที่รู้จักกันดี ผลข้างเคียงของระดับแคลเซียมที่เพิ่มขึ้น และแม้ระดับความสูงที่ไม่รุนแรงก็อาจเพียงพอที่จะเปลี่ยนนิสัยของลำไส้ แคลเซียมที่เพิ่มสูงขึ้นนั้นมีความคลาสสิกที่เกี่ยวข้องกับพลังงานและอารมณ์หดหู่ ปวดท้องหรือสีข้าง คลื่นไส้ และสภาพจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไป (ถ้ารุนแรงเพียงพอ)
แคลเซียมสูงหรือต่ำทำให้ท้องผูกหรือไม่
แคลเซียมที่มากเกินไปทำให้ไตทำงานหนักขึ้นในการกรอง ซึ่งอาจทำให้กระหายน้ำมากเกินไปและปัสสาวะบ่อย ระบบทางเดินอาหาร. แคลเซียมในเลือดสูงอาจทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน และท้องผูก.
