เอ็นร้อยหวายเป็นเส้นใยที่แข็งแรงที่ เชื่อมต่อกล้ามเนื้อหลังน่องเข้ากับกระดูกส้นเท้า หากคุณยืดเส้นเอ็นร้อยหวายของคุณมากเกินไป เอ็นร้อยหวายอาจฉีกขาดได้ (แตก). Achilles (uh-KILL-eez) เอ็นแตกเป็นอาการบาดเจ็บที่ส่งผลต่อหลังส่วนล่างของคุณ
ปวดเอ็นร้อยหวายอักเสบอยู่ที่ไหน
อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเอ็นร้อยหวายมักเริ่มต้นจากอาการปวดเล็กน้อย ที่หลังขาหรือเหนือส้นเท้า หลังจากวิ่งหรือทำกิจกรรมกีฬาอื่นๆ อาการปวดอย่างรุนแรงอาจเกิดขึ้นหลังจากวิ่ง ขึ้นบันได หรือวิ่งเป็นเวลานาน
เจ็บเอ็นร้อยหวายแก้ไขอย่างไร
การรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
- พักขา. …
- น้ำแข็งใส. …
- ประคบขา. …
- ยกขาขึ้น. …
- กินยาแก้ปวดแก้อักเสบ. …
- ใช้ยกส้นเท้า. …
- ฝึกยืดเหยียดและเสริมสร้างความแข็งแรงตามคำแนะนำของแพทย์ นักกายภาพบำบัด หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ
เดินด้วยเอ็นร้อยหวายได้ไหม
พัก: อย่ากดดันเส้นเอ็นเป็นเวลา หนึ่งถึงสองวัน จนกว่าคุณจะเดินบนเส้นเอ็นได้โดยไม่เจ็บปวด เส้นเอ็นมักจะหายเร็วขึ้นหากไม่มีการตึงเพิ่มเติมในช่วงเวลานี้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ไม้ค้ำถ้าคุณต้องการเดินทางไกลในขณะที่พักเอ็น
เส้นเอ็นร้อยหวายที่ตึงจะหายนานแค่ไหน
ขึ้นอยู่กับประเภทของงาน บางคนต้องหยุดงานหลายสัปดาห์หลังจากเส้นเอ็นร้อยหวายฉีกขาด (แตก); เวลาที่ใช้ในการกลับไปเล่นกีฬาคือระหว่าง 4 ถึง 12 เดือนโดยทั่วไปแนวโน้มดี อย่างไรก็ตาม เส้นเอ็นต้องใช้เวลาในการรักษา โดยปกติ ประมาณหกถึงแปดสัปดาห์