ไนท์แคปช่วยให้คุณนอนหลับได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

หมวกกลางคืนอาจทำให้คุณหลับได้ แต่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันจะทำให้คุณนอนหลับน้อยลงเช่นกัน … ชุดนอนกลางคืน อันที่จริง มีการทดลองดื่มสุราเล็กน้อย (และโดยสังเขป) เพื่อช่วยให้เราหลับเร็วขึ้นและเพิ่มคลื่นช้าหรือหลับลึกในช่วงครึ่งแรกของคืน

ไนท์แคปที่ช่วยให้หลับสบายคืออะไร

เครื่องดื่มกลางคืนแบบดั้งเดิม ได้แก่ บรั่นดี บูร์บง และเหล้าที่มีครีม เช่น ไอริชครีม ไวน์และเบียร์สามารถใช้เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ ในการแพทย์พื้นบ้าน การบริโภคไนท์แคปมีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้นอนหลับ แพทย์หลายคนไม่แนะนำให้ใช้แอลกอฮอล์เป็นยาช่วยการนอนหลับเพราะอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้

นอนแคปทุกคืนไม่ดีไหม

สมมติว่าคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ได้ดื่มทุกคืน แอลกอฮอล์สามารถ ทำให้นอนหลับได้ทั้งคู่ และช่วยให้นอนหลับสนิทโดยไม่รบกวนการหลับใหลในตอนกลางคืน โรห์สกล่าว การศึกษาหนึ่งในปี 2006 จากเยอรมนีพบว่าเครื่องดื่มหนึ่งหรือสองแก้วไม่มีผลต่อการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง

เครื่องดื่มไนท์แคปมีจุดประสงค์อะไร

ชื่อนี้บอกคุณได้เกือบทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้: ไนท์แคปเป็นเครื่องดื่มสุดท้ายของตอนเย็น มีไว้เพื่อปิดท้ายการผจญภัยในยามค่ำคืนและช่วยให้คุณนอนหลับอย่างสงบสุขด้วยความรู้สึกอบอุ่นแบบเดียวกัน ความสะดวกสบายที่มอบให้โดย ชุดนอนของจริงที่ผู้คนสวมเข้านอนเมื่อหลายศตวรรษก่อน

ทำไมคนถึงนอนห่มผ้า

การใช้หมวกกันน๊อค ไนท์แคปหรือหมวกนอนย้อนกลับไปที่ 14^th ศตวรรษและมีแนวโน้มว่าจะเร็วกว่านี้ เดิมสวมใส่ โดยผู้ชายและผู้หญิงเพื่อป้องกันอุณหภูมิกลางคืนที่หนาวเย็นผู้ชายอาจสวมมันเพื่อปกปิดศีรษะล้านในนามแห่งศักดิ์ศรี