การกักเก็บน้ำและอาการบวม ผู้คนอาจพบการกักเก็บน้ำและเกลือเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน นี่เป็นเพราะ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนกระตุ้นฮอร์โมนอัลโดสเตอโรน ซึ่งทำให้ไตกักเก็บน้ำและเกลือไว้
จะกำจัดน้ำคร่ำระหว่างมีประจำเดือนได้อย่างไร
เพื่อลดการกักเก็บน้ำก่อนมีประจำเดือน ให้พิจารณา:
- จำกัดเกลือในอาหารของคุณ. การกินอาหารรสเค็มมากอาจทำให้การกักเก็บน้ำแย่ลง
- แมกนีเซียม. การเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยลดการกักเก็บน้ำ …
- ยาน้ำ (ยาขับปัสสาวะ). ยาเหล่านี้มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยลดการสะสมของของเหลว
คุณยังสามารถลดน้ำหนักในขณะที่มีประจำเดือนได้หรือไม่
คุณ จะลดน้ำหนักนี้ในหนึ่งสัปดาห์หลังจากมีประจำเดือน อาการท้องอืดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้เกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนและการกักเก็บน้ำ การเปลี่ยนแปลงหรือความผันผวนของน้ำหนักรายเดือนเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลานั้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ชั่งน้ำหนักในช่วงเวลานี้เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น
ทำไมฉันถึงบวมระหว่างมีประจำเดือน
นอกจากทำให้ประจำเดือนออกแล้ว การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนทำให้ร่างกายเก็บน้ำและเกลือมากขึ้น เซลล์ในร่างกายจะบวมน้ำ ทำให้รู้สึกท้องอืด
ฉันมีน้ำหนักก่อนมีประจำเดือนหรือไม่
น้ำหนักขึ้น 3-5 ปอนด์ก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้มักจะหายไปหลังจากเริ่มมีประจำเดือนได้สองสามวัน