แฮมเบอร์เกอร์อร่อยไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ในขณะที่เบอร์เกอร์ แหล่งโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามิน B12 ที่ดี พวกเขามีปัญหามากมาย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าว โดยเฉพาะเนื้อที่มีไขมัน ซอสมะเขือเทศที่มีน้ำตาล และการกลั่น ขนมปังธัญพืช การสำรวจครั้งใหม่พบว่าแม้แต่คนรักเบอร์เกอร์ก็รู้ว่าพวกเขาสามารถเลือกแซนวิชที่ดีต่อสุขภาพได้

เบอร์เกอร์สำหรับคุณเป็นอย่างไร

วิทยาศาสตร์บอกว่าอาหารขยะนั้นอิ่ม ของแคลอรี ไขมัน และโซเดียมที่มากเกินไป และการกินเพียงครั้งเดียวอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น แฮมเบอร์เกอร์ชิ้นเดียวประกอบด้วย 500 แคลอรี ไขมัน 25 กรัม คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม น้ำตาล 10 กรัม และโซเดียม 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งเพียงพอต่อการทำลายระบบของคุณ

กินเบอร์เกอร์มีประโยชน์อย่างไร

โดยพื้นฐานแล้ว ป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักและช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันของคุณโดยการปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกาย แต่ละเซลล์มีโปรตีน เป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกายที่ช่วยให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉงและมีประสิทธิผล

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินเบอร์เกอร์ทุกวัน

การทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับอาหารจานด่วนและสุขภาพหัวใจพบว่าการกินอาหารจานด่วนมากกว่าสัปดาห์ละครั้งเชื่อมโยงกับ ความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอ้วน ในขณะที่กินอาหารจานด่วนมากกว่าสองครั้ง หนึ่งสัปดาห์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเมตาบอลิซึม เบาหวานชนิดที่ 2 และการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ

ฮอทดอกหรือแฮมเบอร์เกอร์อันไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน

ในแง่ของแคลอรี่ ฮอทดอกคือผู้ชนะ จากมุมมองโดยรวม แฮมเบอร์เกอร์เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า แฮมเบอร์เกอร์ขนาด 4 ออนซ์มีปริมาณโปรตีนมากกว่าฮอทดอกประมาณหกเท่า โดยมีโซเดียมประมาณหนึ่งในสี่ ในทางโภชนาการนั่นคือความสมดุลที่ดีขึ้น