สารบัญ:
- จุดประสงค์ของซาเซ็นคืออะไร
- เกิดอะไรขึ้นในซาเซ็น
- การทำสมาธิซาเซ็นมีประโยชน์อย่างไร
- ซาเซ็นควรอยู่ได้นานแค่ไหน
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ความสำคัญ. ซาเซ็นถือเป็นหัวใจของการปฏิบัติทางพุทธศาสนาแบบโซโตเซนของญี่ปุ่น จุดมุ่งหมายของซาเซ็นคือการนั่งเฉยๆ นั่นคือ ระงับการคิดวิจารณญาณและปล่อยให้คำพูด ความคิด ภาพ และความคิดผ่านไปโดยไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยว
จุดประสงค์ของซาเซ็นคืออะไร
ซาเซ็นหรือ “นั่งสมาธิ” เป็นการฝึกสมาธิแบบเซน เป้าหมายของซาเซ็นคือ เพียงแค่นั่งและปลดปล่อยตัวเองจากความคิด คำพูด รูปภาพ และความคิดทั้งหมด เซนโดหรือห้องทำสมาธิ หลายพันปีก่อนในอินเดีย พระพุทธเจ้าพยายามหาทางแก้ไขความทุกข์ของมนุษย์
เกิดอะไรขึ้นในซาเซ็น
การทำสมาธิแบบเซน หรือที่เรียกว่าซาเซ็น คือ การทำสมาธิ เทคนิคที่มีรากฐานมาจากจิตวิทยาทางพุทธศาสนา … ผู้คนมักจะนั่งในท่าดอกบัว-หรือนั่งไขว่ห้าง-ระหว่างการทำสมาธิแบบเซนและให้ความสนใจเข้าข้างใน
การทำสมาธิซาเซ็นมีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์ด้านสุขภาพของการทำสมาธิซาเซ็น
- การทำงานทางปัญญาและอารมณ์. การทำสมาธิเปรียบได้กับวิตามินรวมในสมองหากมี …
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล …
- เพิ่มการตอบสนองของจิต …
- ช่วยให้ทนต่อความเจ็บปวด …
- พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์
ซาเซ็นควรอยู่ได้นานแค่ไหน
Maezen แนะนำให้ทำซาเซ็นเป็นเวลา สูงสุดห้านาที เพื่อเริ่มต้น ในขณะที่คุณนั่งสมาธิบ่อยขึ้น คุณอาจจะนั่งได้นานขึ้น “อย่าวิจารณ์ตัวเองหรือใจร้อนกับตัวเอง” เธอเตือน
