ฮอร์โมนการเจริญพันธุ์และฮอร์โมนความเครียดก็ทำให้เกิดอาการทางจิตได้เช่นกัน Gillian Goddard, MD, นักต่อมไร้ท่อในนิวยอร์กกล่าวว่า การลดฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนทำให้เราหงุดหงิดและวิตกกังวล “ความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าที่อาจรุนแรงได้หากไม่ได้รับการรักษา”
ฮอร์โมนไม่สมดุลทำให้เกิดความวิตกกังวลได้หรือไม่
หากฮอร์โมนของคุณไม่สมดุล (หมายความว่าระดับของคุณสูงหรือต่ำเกินไป) ฮอร์โมนเหล่านี้ สามารถรบกวนกระบวนการปกติของร่างกายที่หลากหลาย-ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ รวมทั้งความวิตกกังวล
ฮอร์โมนวิตกกังวลเป็นอย่างไร
แม้ว่าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล อาการไม่สบายใจที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลสามารถพัฒนาได้อาการเหล่านี้ได้แก่ วิตกกังวล หวาดกลัวอย่างรุนแรง กระสับกระส่าย หงุดหงิด ประหม่า คิดอย่างไม่มีเหตุผล และกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม
จะหยุดความวิตกกังวลของฮอร์โมนได้อย่างไร
สิ่งที่ช่วยให้วิตกกังวลได้ ได้แก่
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิค. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำตลอดทั้งเดือนมีอาการ PMS ที่รุนแรงน้อยกว่า …
- เทคนิคการผ่อนคลาย. การใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อลดความเครียดอาจช่วยควบคุมความวิตกกังวลก่อนมีประจำเดือนได้ …
- นอน. …
- ไดเอท. …
- วิตามิน.
ฮอร์โมนอะไรทำให้คุณสงบ
ฮอร์โมนหลักที่ปล่อยออกมาเรียกว่า endorphins ซึ่งมี 40 ชนิด โดยพื้นฐานแล้ว พวกมันคือฮอร์โมนความเครียดที่มีตัวรับทั่วสมองและร่างกายของคุณ ที่ทำให้คุณสงบและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก