สารบัญ:
- การรับประทานไอโอดีนเป็นอันตรายหรือไม่
- รับประทานไอโอดีนทุกวันอย่างปลอดภัยหรือไม่
- เราต้องการไอโอดีนเท่าไหร่ต่อวัน
- การรับประทานไอโอดีนมีประโยชน์อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
บทบาทที่สำคัญที่สุดของไอโอดีนคือ เพื่อให้แน่ใจว่าต่อมไทรอยด์ทำงานอย่างเหมาะสม ช่วยควบคุมการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมนไทรอกซิน (T4) และไตรไอโอโดไทโรนีน (T3) การได้รับไอโอดีนเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำและภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
การรับประทานไอโอดีนเป็นอันตรายหรือไม่
ไอโอดีนเป็นอันตรายหรือไม่? ใช่ ถ้าคุณรับมากเกินไป การได้รับไอโอดีนในระดับสูงอาจทำให้เกิดอาการบางอย่างเช่นเดียวกับการขาดสารไอโอดีน ซึ่งรวมถึงโรคคอพอก (ต่อมไทรอยด์โต) การบริโภคไอโอดีนที่สูงอาจทำให้เกิดการอักเสบของต่อมไทรอยด์และมะเร็งต่อมไทรอยด์ได้
รับประทานไอโอดีนทุกวันอย่างปลอดภัยหรือไม่
คุณควรได้รับไอโอดีนทั้งหมดที่ต้องการโดยรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล หากคุณทานอาหารเสริมไอโอดีน อย่ากินมากเกินไปเพราะอาจเป็นอันตรายได้ การเสริมไอโอดีน 0.5 มก. หรือน้อยกว่าต่อวันไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตรายใดๆ.
เราต้องการไอโอดีนเท่าไหร่ต่อวัน
ขีดจำกัดการบริโภคไอโอดีนต่อวันที่แนะนำคือ 150 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชายและไม่ใช่-สตรีมีครรภ์ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 220 ถึง 250 ไมโครกรัมสำหรับหญิงตั้งครรภ์และ 250 ถึง 290 ไมโครกรัมสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร
การรับประทานไอโอดีนมีประโยชน์อย่างไร
11 การใช้ไอโอดีน
- ส่งเสริมสุขภาพต่อมไทรอยด์. ไอโอดีนมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของต่อมไทรอยด์ …
- ลดความเสี่ยงคอพอกบางตัว …
- จัดการต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด …
- รักษามะเร็งต่อมไทรอยด์. …
- พัฒนาการทางระบบประสาทระหว่างตั้งครรภ์. …
- ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้. …
- เพิ่มน้ำหนักแรกเกิด. …
- อาจช่วยรักษามะเร็งเต้านมได้
