สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มากมายเพื่อช่วยลดอาการ ยาดังกล่าวรวมถึงยาลดกรดที่มี simethicone และถ่านกัมมันต์ เอนไซม์ย่อยอาหาร เช่น อาหารเสริมแลกเตส ช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตได้จริง และอาจช่วยให้คนกินอาหารที่ปกติทำให้เกิดแก๊สได้
วิธีกำจัดแก๊สในท้อง
นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วในการขับก๊าซที่ติดอยู่ ไม่ว่าจะโดยการเรอหรือส่งแก๊ส
- ย้าย. เดินไปรอบ ๆ. …
- นวด. ลองนวดตรงจุดที่เจ็บเบาๆ
- ท่าโยคะ. ท่าโยคะเฉพาะสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายเพื่อช่วยผ่านก๊าซ …
- ของเหลว. ดื่มของเหลวที่ไม่อัดลม …
- สมุนไพร. …
- โซดาไบคาร์บอเนต
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
กินอะไรให้อิ่มท้องได้บ้าง
กินดิบ ผลไม้น้ำตาลน้อย เช่น แอปริคอต แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ เกรปฟรุต พีช สตรอเบอร์รี่ และแตงโม เลือกผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น ถั่วเขียว แครอท กระเจี๊ยบเขียว มะเขือเทศ และบกฉ่อย กินข้าวแทนข้าวสาลีหรือมันฝรั่งเพราะข้าวผลิตก๊าซน้อยลง
น้ำดื่มบรรเทาแก๊สหรือไม่
“แม้ว่ามันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่ การดื่มน้ำอาจช่วยลดอาการบวมได้โดยการกำจัดโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย” ฟุลเลนไวเดอร์กล่าว เคล็ดลับอื่น: อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากก่อนอาหารของคุณด้วย ขั้นตอนนี้ให้ผลลดขนาดบวมเท่าเดิมและยังสามารถป้องกันการกินมากเกินไปตามข้อมูลของ Mayo Clinic
ใช้อะไรปล่อยแก๊สได้บ้าง
ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์รวมถึง:
- เปปโต-บิสมอล
- ถ่านกัมมันต์
- ซิเมทิโคน
- เอนไซม์แลคเตส (Lactaid หรือ Dairy Ease)
- ถั่ว
