ทำไมดูกันไดเอทถึงได้ผล?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อาหาร Dukan นั้นมีพื้นฐานมาจากทฤษฎีที่ว่า การกินโปรตีนจำนวนมากสามารถช่วยให้คนลดน้ำหนักได้ นี่เป็นเพราะ: อาหารโปรตีนสูงไม่ติดมันมักจะมีแคลอรีต่ำ การกินโปรตีนช่วยให้อิ่มได้

อาหาร Dukan ทำงานอย่างไร

โปรตีนไร้มัน รำข้าวโอ๊ต น้ำ และการเดิน 20 นาทีทุกวันเป็นหัวใจของแผน ทฤษฎีคือ การจำกัดคาร์โบไฮเดรตบังคับให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมัน โดยทั่วไป คุณสามารถกินอาหารได้ไม่จำกัดปริมาณ ตราบใดที่พวกมันอยู่ในรายการอาหารที่ได้รับอนุมัติ ซึ่งรวมถึงคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก ถ้ามี

ดูกันลดน้ำหนักได้เท่าไหร่

จำกัดคาร์บ แหล่งพลังงานที่ร่างกายต้องการ บังคับให้ร่างกายหันไปใช้เชื้อเพลิงทดแทน – ไขมันสะสมการปฏิบัติตาม Dukan Diet นั้นอ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 ปอนด์ภายในสัปดาห์แรกและดำเนินการต่อ เพื่อลดน้ำหนัก 2 ถึง 4 ปอนด์ต่อสัปดาห์หลังจากนั้น จนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย

ดูกันไดเอทคีโตเจนิคหรือไม่

อาหาร Dukan ดั้งเดิมคือ คล้ายกับอาหาร ketogenic เนื่องจากทั้งคู่เน้นการบริโภคไขมันและโปรตีน แต่ละเว้นคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะหันไปเก็บไกลโคเจน (คาร์โบไฮเดรต) เป็นพลังงานก่อน หากมีเพียงพอ

ผลระยะยาวของอาหาร Dukan คืออะไร

ปริมาณโปรตีนที่สูงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาว และการปิดกลุ่มอาหารทั้งหมดมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหาร ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ง่วง กลิ่นปาก และท้องผูก.