สารบัญ:
- คุณรักษากล้ามเนื้อ brachialis ที่เกร็งได้อย่างไร
- ทำไมกล้ามเนื้อแขนถึงเจ็บ
- ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันฉีกกล้ามเนื้อแขนขา
- brachialis ใช้เวลานานเท่าใดในการรักษา
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
กล้ามเนื้อแขนอาจได้รับบาดเจ็บหากวาง แรงหรือซ้ำๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าข้อศอกของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหยียดออกเมื่อมีการออกแรง
คุณรักษากล้ามเนื้อ brachialis ที่เกร็งได้อย่างไร
รักษาปวดแขนขา
- พักผ่อน. จำกัดการใช้ให้มากที่สุดในช่วง 72 ชั่วโมงหลังเริ่มมีอาการปวด
- น้ำแข็ง. เพื่อลดการอักเสบและบวม ควรประคบน้ำแข็ง 20 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง
- บีบอัด. เพื่อลดอาการบวม ให้ใช้ผ้าพันแผลพันปลายแขนอย่างหลวมๆ
- ระดับความสูง
ทำไมกล้ามเนื้อแขนถึงเจ็บ
การบาดเจ็บหรือความเครียดที่แขนท่อนบนอาจทำให้ปวดต้นแขนได้ ชาที่ต้นแขนและนิ้วหัวแม่มือด้านหลัง หรืองอข้อศอกได้ยาก อาการปวดมักเกิดจากการยกของหนักโดยใช้เทคนิคที่ไม่เหมาะสม (งอศอก) เช่น อุ้มลูกหรือใช้เครื่องมือหนัก
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันฉีกกล้ามเนื้อแขนขา
อาการที่เด่นชัดที่สุดคือ ปวดอย่างกะทันหันที่ต้นแขน หรือที่ข้อศอก ขึ้นอยู่กับว่าเส้นเอ็นได้รับบาดเจ็บที่ใด คุณอาจได้ยินหรือรู้สึกว่า "ป๊อป" เมื่อเอ็นฉีกขาด อาการอื่นๆ ที่บ่งบอกว่าเอ็นลูกหนูฉีกขาดอาจรวมถึง: ปวดร้าวที่ไหล่หรือข้อศอก
brachialis ใช้เวลานานเท่าใดในการรักษา
คุณจะต้องพักฟื้น (กายภาพบำบัด). สิ่งนี้จะเริ่มหลังจากถอดเฝือกหรือเหล็กค้ำยัน การฟื้นฟูมักจะใช้เวลา 2 เดือน ต้องใช้เวลา ประมาณ 3 ถึง 4 เดือน เพื่อให้กล้ามเนื้อลูกหนูของคุณหาย
